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Nuevo en el foro y consulta de entrenamiento

 
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Nloke



Registrado: 20 Jun 2010
Mensajes: 2

MensajePublicado: Dom Jun 20, 2010 1:29 pm    Título del mensaje: Nuevo en el foro y consulta de entrenamiento Responder citando

 

 


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Hola, soy un chico de 22 años, mido 1,72 y peso 70 kilos.

Me gustría tonificar el cuerpo y conseguir fuerza y definirme. No busco ni incharme ni hacer culturismo, unicamente conseguir un cuerpo sano fuerte y definido.
En mi casa, que es sonde entrenaré, cuento con una cinta para correr, un banco para posiciones inclinadas planas y declinadas y mancuernas a las que les puedo poner varios pesos, de momento cuento con solo 6 kg para cada una.

Me preguntaba si podriais decirme una rutina semanal diciendome los dias de entrenamiento, descanso y el nombre de los ejercicos con las repeticiones de cada uno, el como se hacen ya lo busco yo en internet no hace falta que me los expliqueis, gracias.
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Nloke



Registrado: 20 Jun 2010
Mensajes: 2

MensajePublicado: Dom Jun 20, 2010 7:46 pm    Título del mensaje: Responder citando

No me contesta nadie... he hecho algo mal?
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Jun 21, 2010 7:01 pm    Título del mensaje: Responder citando

Esque pides demasiado man,una rutina completa y con tantos detalles no creo que nadie te haga...
Si mencionaras que es lo que haces actualmente seria mas facil ayudarte...
_________________
...
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