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Consejo Rutina + Dieta

 
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Autor Mensaje
orlowski



Registrado: 29 Jun 2010
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mar Jun 29, 2010 12:49 am    Título del mensaje: Consejo Rutina + Dieta Responder citando

 

 


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Hola: quisiera que me aconsejen - de ser posible - que rutina y dieta debo seguir para lograr el máximo de marcación posible. Tengo 18 años, mido 1.85 m y peso aprox. 73 kg. Soy de contextura ósea media. Actualmente voy de 4 a 5 dias por semana al gym 1 hora por vez. Que ejercicios me recomiendan para estos dias? Por otro lado, que dieta he de seguir para no engordar pero tampoco adelgazar sino ir adquiriendo masa muscular. En cuanto a mi alimentación, se basa gran parte en frutas, avena, cereales y miel. Es bueno esto? he escuchado a muchas personas que consumen claras de huevos diariamente... Es positivo?
Desde ya, muchisimas gracias y disculpen tantas preguntas, pero no quiero estar haciendo mal las cosas.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mar Jun 29, 2010 4:22 pm    Título del mensaje: Responder citando

Con tu peso y estatura no creo que tengas la suficiente masa como para definir.
_________________
...
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