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[chubiles]

hola tengo 15 años casi 16 , y tengo buena genetica, y estoi fuertesillo para mi edad pero me falta tripce y pexo y despues de eso me gustaria ser fibra , pork yo tengo masa muscular y yo prefiero ser fibra... ahh y mido 170 por si sirve de algo diganme ustedes k me recomienda y digame k rutina debo seguir

[Iberian22]

Creo que lo mejor seria que combinases periodos cortos, por ejemplo 1 mes de volumen y luego tonificacion.

Puedes encontrar numerosas rutinas de volumen en el foro o internet acoplandose al numero de dias que tienes disponibles por semana.

En cuanto a la tonificacion lo mejor es realizar circuitos de cuerpo entero sin sobrecargar en demasia los musculo.