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DUDA SOBRE DESAYUNO Y EJERCICIO

 
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Autor Mensaje
sphere



Registrado: 12 Feb 2010
Mensajes: 1

MensajePublicado: Vie Feb 12, 2010 1:43 am    Título del mensaje: DUDA SOBRE DESAYUNO Y EJERCICIO Responder citando

 

 


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Hola! Tengo una duda, a ver si los expertos me podéis ayudar:

Estoy haciendo una dieta para adelgazar - controlada por médico - y me va muy bien, pero quiero empezar a ir al gimnasio y tengo un problema:

Según mi dieta, solamente puedo desayunar fruta (la que quiera). La razón es que, por mi trabajo, me acuesto muy tarde y me despierto sobre las 11-12, por lo que si desayuno algo más contundente no tengo hambre a la hora de comer.

Me gustaría aprovechar para ir al gimnasio entre el desayuno y la comida, pero he leído que no es buena idea comer solamente fruta antes de entrenar. Hablo de ejercicio muy moderado, estoy empezando y quiero ir poquito a poco. Embarassed

¿Podríais decirme vuestra opinión? ¿Lo puedo hacer o sería una pérdida de tiempo si quiero bajar peso? ¿Hay frutas mejores que otras para comer antes del gimnasio? Ir por la tarde me vendría fatal por horario, pero si no hay otra manera...

Gracias!!
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Feb 12, 2010 7:13 pm    Título del mensaje: Responder citando

Yo veo bien la idea de hacer ejercicio..
_________________
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Iberian22



Registrado: 28 Jun 2010
Mensajes: 27

MensajePublicado: Mar Ago 31, 2010 5:57 pm    Título del mensaje: Responder citando

Introduce 1 pieza de fruta mas, y algo de pechuga de pavo antes del gym, no te va fastidiar la dieta.
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Nutri valenciana



Registrado: 11 Sep 2010
Mensajes: 5

MensajePublicado: Sab Sep 11, 2010 6:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Eso depende del tipo de ejercicio que vayas a hacer, porque si es, básicamente, anaerobio con la fruta y algo de proteína como la pechuga de pavo efectivamente, vas bien; pero si va a ser bastante aeróbico quizá deberias introducir un tazón de leche con copos de avena o cereales integrales.
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