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lautarogc

Registrado: 03 Oct 2006 Mensajes: 120
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Lun Nov 08, 2010 5:30 pm Título del mensaje: |
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Cita: | Una vez que encuentro mis 15RM para todos los ejercicios. tengo que buscar mis 10 rm y mis 5 rm? |
Si.
Cita: | Puedo hacer una rutina unica? |
Si haces otra rutina tambien tendras que calcular los respectivos Rm´s para cada ejercicio.
Cita: | Abdominales/Lumbares aca quiero hacer rotacion 1 dia uno u el otro
Sentadillas
Elevacion talones
Press Pecho
Polea al pecho
Press Militar
Remo |
Yo diria que los lumbares ya los ejercitas lo suficiente en la sentadilla;Dedicate al abdominal.
Cita: | Esta bien esto? necesito trabajar los brazos? elevaciones laterales? |
Los brazos ya los ejercitas en los ejercicios de pecho y espalda.
No veo necesario agregar las elevaciones.
[/b] _________________ ... |
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