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Les parece buena esta rutina?

 
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Autor Mensaje
Masajista Germán Colina



Registrado: 13 Nov 2010
Mensajes: 9

MensajePublicado: Dom Nov 28, 2010 7:39 pm    Título del mensaje: Les parece buena esta rutina? Responder citando

 

 


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Buenas!
Encontré esta rutina de abdominales en el youtube. Y tengo ganas de hacerla todas las mañanas. Me gustaría saber que opinan
Este es el Link con el video:

http://www.youtube.com/watch?v=mCJVDDgmIvY
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Nov 29, 2010 7:53 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si tu objetivo es adelgazar no servira de mucho;Para bajar de peso esta la dieta y el cardio.
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nol



Registrado: 25 Nov 2010
Mensajes: 11

MensajePublicado: Mar Nov 30, 2010 2:00 am    Título del mensaje: Responder citando

Buenas!!!
Ten cuidado con el cuello al cogerte la cabeza con las manos y hacer demasiada fuerza. Yo no bajaría tanto las piernas cuando estes haciendo abdominales inferiores porque implicas más el psoas y harías un arqueamiento en la zona lumbar.
Por otro lado no sé si será conveniente que los trabajes todos los días porque necesitarán un periodo de recueperación ,según el volumen y la intensidad.
Como dice el compañero adelgazar con estos ejercicios no es muy útil y de forma localizada tampoco.
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Masajista Germán Colina



Registrado: 13 Nov 2010
Mensajes: 9

MensajePublicado: Jue Dic 02, 2010 12:31 pm    Título del mensaje: Responder citando

Muchas gracias por responder!! Smile
Mi objetivo sería más que adelgazar, quemar grasa a nivel abdominal y tonificar.
Tomando en cuenta lo del tiempo de recuperación, les parece bien si hago abdominales 5 días a la semana??
En cuanto lo de no bajar tanto las piernas, estoy completamente de acuerdo. Incluso cuando los realizaba, naturalmente no bajaba tanto las piernas, porque sentía como se me arqueaban las lumbares.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Jue Dic 02, 2010 6:16 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Mi objetivo sería más que adelgazar, quemar grasa a nivel abdominal y tonificar


Es imposible quemar la grasa de forma localizada...O se pierde globalmente o no se pierde....


Igual los abdominales no sirven para perder grasa ni localizada ni global,para eso esta la dieta y el cardio.
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