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barriga y costillas, es normal?

 
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Rhapso



Registrado: 09 Jul 2010
Mensajes: 3

MensajePublicado: Vie Jul 09, 2010 7:45 am    Título del mensaje: barriga y costillas, es normal? Responder citando

Buenas!!

Tengo una duda, hace un par de meses que estoy apuntado al gimnasio, en principio la idea era bajar la grasa acumulada en la barriga (mido 1'90 y peso 84kg) y definir. Empecé probando de todo un poco, y al final he medio-decidido que mi "rutina" semanal será lunes-miércoles-viernes bodypump+clase de cardio. Todo esto sólo era para poneros un poco en situación... Mi duda es la siguiente:

Me miro al espejo, y me veo un poco de tripa, si me pongo de lado se nota que tendré como 1 o 2 dedos de barriga, lo que pasa es que me miro el pecho, y se me marcan un poco las costillas, sobretodo las de debajo... es normal? Cómo puedo perder grasa de la barriga y ganar masa en el pecho?

Muchas gracias de antemano! Rolling Eyes
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Jul 09, 2010 7:18 pm    Título del mensaje: Responder citando

La forma en que la grasa se distribulle en el cuerpo es genetica y no puede cambiarse;Lo unico que puedes hacer es ganar musculo para que se disimule un poco...
_________________
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nol



Registrado: 25 Nov 2010
Mensajes: 11

MensajePublicado: Dom Feb 13, 2011 7:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Lo de bodypump está muy bien, mejoras la resistencia muscular y tonificas los músculos pero para ganar masa muscular necesitas utilizar unos pesos mayores y sobre todo tener un balance energético positivo .
Lo que puedes hacer es empezar a hacer una rutina de hipertrofia que involucre más musculos no sólo pectorales(evitar descompensaciones) hasta que te veas con el tamaño adecuado y una vez cumplido ese objetivo definirte intentando perder el mínimo porcentaje de masa muscular.
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