www.portalfitness.com

[SILVIA]

Hola, soy una monitora de pilates novata y tengo una pregunta esistencial, no se si alguien me podría ayudar. Aunque suene raro tengo dos alumnas que han empezado pilates hace dos meses por primera vez y dicen haber incrementado barriga notablemente desde que han empezado a hacer pilates. Yo no tengo ni idea de si esto puede ser causa de la practica de pilates y a que puede ser debido. SOS. Gracias.Silvia

[seba]

[SILVIA]

Muchas gracias por contestar.Tienes toda la razón probablemente sea ese el motivo. He estado preguntando un poco porque la verdad me quedé mosca con el tema y me han comentado que tb puede ser debido a que en la respiración no activen el transverso adecuadamente. En cualquier caso creo que pueden ser las dos cosas así que lo tendré en cuenta. Mil gracias de nuevo. Un saludo

[bly_h]

Aparte de la mala educacion alimentaria, el ejercicio Pilates, se basa sobre todo en el trabajo abdominal.
Como todos sabemos, los musculos del cuerpo tienen la posibilidad de agrandarse con las contracciones, por ejemplo, al trabajar el biceps, el musculo se modifica engrosandose.
Si no hacemos correctamente la contraccion abdominal, y al hacer los abdominales, hinchamos la barriguita en vez de ahuecar todavia mas hacia dentro, lo mas inmediato es conseguir que ese musculo se engrose.

Aunque hacer eso es muy dificil de conseguir, pero eso es hacer PILATES.

Espero que esto te ayude. Un saludo.