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AYUDA SOBRE PILATES

 
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Autor Mensaje
SILVIA



Registrado: 12 Nov 2009
Mensajes: 2

MensajePublicado: Jue Nov 12, 2009 10:49 pm    Título del mensaje: AYUDA SOBRE PILATES Responder citando

 

 


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Hola, soy una monitora de pilates novata y tengo una pregunta esistencial, no se si alguien me podría ayudar. Aunque suene raro tengo dos alumnas que han empezado pilates hace dos meses por primera vez y dicen haber incrementado barriga notablemente desde que han empezado a hacer pilates. Yo no tengo ni idea de si esto puede ser causa de la practica de pilates y a que puede ser debido. SOS. Gracias.Silvia
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Vie Nov 13, 2009 1:35 pm    Título del mensaje: Re: AYUDA SOBRE PILATES Responder citando

SILVIA escribió:
Hola, soy una monitora de pilates novata y tengo una pregunta esistencial, no se si alguien me podría ayudar. Aunque suene raro tengo dos alumnas que han empezado pilates hace dos meses por primera vez y dicen haber incrementado barriga notablemente desde que han empezado a hacer pilates. Yo no tengo ni idea de si esto puede ser causa de la practica de pilates y a que puede ser debido. SOS. Gracias.Silvia


Mira yo no soy experto en pilates lo mió es el mundo del entrenamiento con pesas, los aerobicos y las dietas estrictas. Si aumentaron la barriga no es por el pilates es por la dieta que siguen. La gente se olvida de que el ejercicio es solo una parte de la ecuación para obtener un buen cuerpo, la otra parte es la dieta y esta es la parte más importante. Muchos se creen que como empezaron a hacer ejercicios pueden comer más que antes. No se si tenes ideas sobre dietas (estilo fitness o culturistas) pero si tenes preguntales como es su dieta.
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SILVIA



Registrado: 12 Nov 2009
Mensajes: 2

MensajePublicado: Vie Nov 13, 2009 6:58 pm    Título del mensaje: AYUDA SOBRE PILATES. MIL GRACIAS. Responder citando

Muchas gracias por contestar.Tienes toda la razón probablemente sea ese el motivo. He estado preguntando un poco porque la verdad me quedé mosca con el tema y me han comentado que tb puede ser debido a que en la respiración no activen el transverso adecuadamente. En cualquier caso creo que pueden ser las dos cosas así que lo tendré en cuenta. Mil gracias de nuevo. Un saludo
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bly_h



Registrado: 17 Mar 2011
Mensajes: 1

MensajePublicado: Jue Mar 17, 2011 1:21 pm    Título del mensaje: Responder citando

Aparte de la mala educacion alimentaria, el ejercicio Pilates, se basa sobre todo en el trabajo abdominal.
Como todos sabemos, los musculos del cuerpo tienen la posibilidad de agrandarse con las contracciones, por ejemplo, al trabajar el biceps, el musculo se modifica engrosandose.
Si no hacemos correctamente la contraccion abdominal, y al hacer los abdominales, hinchamos la barriguita en vez de ahuecar todavia mas hacia dentro, lo mas inmediato es conseguir que ese musculo se engrose.

Aunque hacer eso es muy dificil de conseguir, pero eso es hacer PILATES.

Espero que esto te ayude. Un saludo.
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