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Rutina con multiestacion de pesas

 
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Autor Mensaje
Noninoan



Registrado: 25 Abr 2011
Mensajes: 10

MensajePublicado: Jue Abr 28, 2011 3:34 pm    Título del mensaje: Rutina con multiestacion de pesas Responder citando

 

 


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Muy buenas, hace cosa de un mes que tengo una, en un principio hacia todos los dias, todos los musculos, pero me han comentado que eso esta mal hecho. Me han dicho esta rutina de pesas y de abdominales tres dias a la semana. Quisiera saber si esta bien o cambiariais algo:

LUNES
pecho-triceps
MARTES
espalda-biceps
MIERCOLES
descanso
JUEVES
piernas
VIERNES
hombros-antebrazos-trapecio

Saludos y gracias
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Noninoan



Registrado: 25 Abr 2011
Mensajes: 10

MensajePublicado: Vie Abr 29, 2011 4:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

Me han comentado tambien esta:

LUNES Y JUEVES
biceps/triceps, espalda, pecho, antebrazo, trapecio, hombros

MARTES Y VIERNES
piernas, lumbares, pantorrilla

Gracias
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