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Vida Sedentaria, Colesterol y Fitness. (Editado)

 
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Autor Mensaje
ducke



Registrado: 22 Jul 2014
Mensajes: 2

MensajePublicado: Mar Jul 22, 2014 8:52 pm    Título del mensaje: Vida Sedentaria, Colesterol y Fitness. (Editado) Responder citando

 

 


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Hola a todos,
Hace días me propuse hacer ejercicios con el fin de mejorar mi salud ya que al hacerme unos exámenes de rutina encontré que el colesterol había sobrepasado un poco los limites normales y que al realizar varios test antropomórficos encontré que tengo sobrepeso y sobre todo que advertí el peligro de una vida sedentaria como la mía. Al extender los mismos a mi esposa notamos que también estaba en sobrepeso. Ante la dificultad. Me recomendaron mejorar la alimentación disminuyendo carbohidratos y alimentos fritos o grasosos y el realizar ejercicios, así que me puse a la orden. Busque bibliográfica y leí sobre acondicionamiento físico, alimentación, reducción de peso, medidas y pesos del cuerpo y control del colesterol. Así que evaluamos nuestros hábitos alimenticios e hicimos las correcciones debidas. Pero al decidir que ejercicio hacer encontré una gran cantidad de información no precisa y muchas veces contradictoria o muy comercial.

¿Qué aconsejan para iniciar mi rutina de ejercicios conociendo que nuestra meta es bajar de peso, bajar el colesterol y mejorar la salud?
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mariano
Site Admin


Registrado: 08 Dic 2003
Mensajes: 51
Ubicación: Buenos Aires, Argentina

MensajePublicado: Mie Jul 23, 2014 12:05 pm    Título del mensaje: Recomendaciones para bajar de peso realizando ejercicio Responder citando

Hola

Ante todo te envío el siguiente link donde podrás bajarte mi libro totalmente gratuito titulado
Recomendaciones para perder peso realizando ejercicio
http://www.portalfitness.com/servicios/download/index.html

Luego te comento que lo mejor es llevar una alimentación saludable, tal como la dieta mediterránea y realizar ejercicio al menos 300 minutos semanales en la que puedes intercalar ejercicio cardiovascular como correr, remar, ciclismo junto con musculación.
_________________
Mariano Procopio

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ducke



Registrado: 22 Jul 2014
Mensajes: 2

MensajePublicado: Mie Jul 23, 2014 3:51 pm    Título del mensaje: Responder citando

Gracias, pregunta: Por que editaron mi primer post?

Ducke
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