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[ivan martinez]

Antes que nada saludo a todos los del foro, mi duda es con respecto a los estiramientos que se deben hacer para relajar el musculo, he leido que algunas notas que aconsejan hacerlas antes del ejercicio ya que estas ayudan al estiramiento completo de dicho musculo antes de que se empieze a contraer, otros aseguran que lo mejor es durante el ejercicio ya que el musculo esta "en caliente" y hay mayor amplitud en el musculo, y otros lo recomiendan solo al final, aunque tambien se contradicen diciendo que como el musculo esta ya cansado es facil con el estiramiento desmedido producirse una lesion por fatiga muscular.

Saludos a todos desde ya y espero que podamos aclarar este tema.

[lunax18]

por mis conocimiento es mejor durante y despues del entrenamiento ya que cuando el musculo esta frio si se estira hay mas riesgo de lesión.
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Para progresar hay que sufrir