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opositor desesperado por prueba de velocidad

 
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Autor Mensaje
ricardo



Registrado: 14 Feb 2005
Mensajes: 4

MensajePublicado: Lun Feb 14, 2005 9:06 pm    Título del mensaje: opositor desesperado por prueba de velocidad Responder citando

 

 


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hola amigos. Busco ayuda desesperadamente. Oposito a policía y tengo serios problemas en la carrera d velocidad (60 metros en 8 seg 50 cent es el apto). No logro hacer buenos tiempos y últimamente tengo un tope d 8 seg 80 cent q no logro bajar. No es problema d musculatura, tampòco tengo problemas d resistencia anaeróbica, hago buenos tiempos en el 2000 y muy buenos saltos de longitud, el problema creo q está en q "no sé correr rápido" mi técnica d carrera es pésima y no sé como mejorarla. Al correr velocidad me hago un lio tremendo con las piernas y pierdo el control sobre mi zancada, de hecho mis marcas oscilan muxo d un día para otro:un día bueno hago 8 seg 15 cent y uno malo hago 9 seg 15 cent sin saber por qué. Please necesito ayuda, se acercan las oposicioners y necesito mejorar.
_________________
citius altius fortius
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simon_lessing



Registrado: 15 Mar 2005
Mensajes: 274

MensajePublicado: Vie Mar 18, 2005 6:52 pm    Título del mensaje: Responder citando

en unas oposiciones siempre hay que dar mayor importancia de entreno a la prueba en la que estas mas flojo. por lo tanto yo descansaria o entrenaria poco el dia antes y despues del entreno de velocidad.

tu planteamiento creo que es acertado. el problema que mejorar una tecnica de carrera es un largo proceso y mas en adultos. si quieres te puedo enseñar muchos ejercicios para mejorar la tecnica pero sin nadie que te supervise y te aconseje con experiencia seria probablemente un trabajo valdio. te aconsejo que busques en algun club de atletismo, te apuntes y trabajes con alguien entendido.

te dejo unos links interesantes

http://www.uc3m.es/sija/deporte/cursos/TECNICA_DE_CARRERA_I.doc
http://www.uc3m.es/sija/deporte/cursos/TECNICA_DE_CARRERA_II.doc
http://es.geocities.com/gigan_to/tecnica_de_carrera.htm
http://www.motricidadhumana.com/art-tecnicaentrenseirul-lo.htm#2
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