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nueva rutina de entrenamiento

 
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Autor Mensaje
II_ (()) II_ (())



Registrado: 15 Dic 2003
Mensajes: 3

MensajePublicado: Mar Ene 20, 2004 9:16 pm    Título del mensaje: nueva rutina de entrenamiento Responder citando

voy a modificar mi rutina de entrenamiento, kiero empezar la semana trabajando er musculo ke trabajo er ultimo dia de entrenamiento de la semana anterior;
yo entreno de lunes a viernes. kiere decir ke si er viernes trabajo pecho er lunes empiezo con pecho, y asin iria cambiando y trabajando los musculos distintos dias. como veis esta rutina
me la han aconsejado pero no se si estara bien
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benderick



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 499
Ubicación: Valencia (España)

MensajePublicado: Mar Ene 20, 2004 11:07 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola

supongo q será pq así al cambiar el orden, cuando estás descansado del fin d semana tocas cada vez un músculo distinto, es decir, q no llegas al viernes siempre con el mismo músculo, pq ya vas cansado

supongo eso, si no es así corregidme

la verdad no m acaba, pq eso demuestra una cosa, q si s hace eso es pq no se es capaz de meter la misma caña en todos los entrenamientos, y eso es pq s llega cansado de toda la semana

personalmente prefiero descansar lo q necesite y entrenar siempre fresco aunque eso signifique estar días sin entrenar

si vas a entrenar como entrenas de normal pues bien,

de todos modos, diciéndote previamente q personalmente no m gusta entrenar así, para tu situación, si es q es esa q he deducido, es mejor empezar la semana entrenando los grupos musculares más grandes y acabar la semana con los más pequeños, en este orden

piernas
espalda
pecho
hombros
tríceps
bíceps

creo q t irá mejor, pq si por ejemplo empiezas la semana con bíceps como al día siguiente o al otro t toque espalda t resentirás

creo q es mejor así

Slds
_________________
El desarrollo muscular es una ciencia, así q no m vale la negación como demostración, hay q experimentar
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