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Entrenamiento (Juan Pablo)

 
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Autor Mensaje
cahuvi



Registrado: 22 Ene 2004
Mensajes: 150

MensajePublicado: Jue Ene 22, 2004 8:07 am    Título del mensaje: Entrenamiento (Juan Pablo) Responder citando

 

 


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Hola Juan Pablo,
Resulta que por mi trabajo sólo puedo entrenar los L,M,Xy J. De Viernes a Domingo me es imposible entrenar en el Gym aunque si suelo hacer ABS y algo de fondos. Que entrenamiento me recomiendas??. Puedo entrenar de Lunes a Jueves y descansar de Viernes a Domingo?? Puedo hacer aeróbico los fines de semana??. Mi idea es ganar algo de masa muscular pero sin ganar demasiada grasa.

Muchas Gracias por adelantado.

Carlos.
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Jue Ene 22, 2004 2:55 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas Carlos.

Entrenar 4 días seguidos no sería muy bueno, creo que lo mejor sería que entrenes 3 días.

L - Piernas - Abs
M - DESCANSO
M - Pecho - Hombros - Tríceps
J - Espalda - Bíceps

El fin de semana podrías hacer aeróbico, pero no hagas fondos ni nada de trabajo muscular... Entrena intenso, a ver que ejercicios piensas hacer... y de que forma vas a trabajar. No descuides la dieta.

Luego seguimos.

Saludos,
JP.
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