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WHEY PROTEIN o MEGA WHEY
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Autor Mensaje
IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 2:33 pm    Título del mensaje: WHEY PROTEIN o MEGA WHEY Responder citando

estas 2 son de GNC.. cual me conviene?? sale a cuenta pagar un poco mas por la MEGA WHEY... aqui esta la info sobre las 2


MEGA WHEY:
Dosis: 1-3 dosif. después ejerc. o en la noche para evitar el catabolismo de proteínas. 3 dosif.65 g.

Compuestos
• calorías aportadas por la grasa 35 cal
• grasa saturada 2.5 g
• carbohidratos totales 4 g
• proteína 40 g
• sodio 160 mg
• fibra dietética 0 g
• l-glutamina 5 g
• calorías 210 cal
• grasa total 4 g
• colesterol 80 mg
• azúcar 3 g
• calcio 250 mg
• hierro 0.36 mg
• Aminoácidos Ramificados 3 g

WHEY PROTEIN:

Dosis: 1-2 unid/día o segùn requerimiento antes y despuès de realizar ejercicio. 1 dosificador 31 g.

Compuestos
• grasa total 1.5 g
• calorías 110 cal
• calorías aportadas por la grasa 15 cal
• grasa saturada 1 g
• colesterol 25 mg
• proteína 22 g
• calcio 168 mg
• sodio 55 mg
• potasio 220 mg
• fibra dietética 1 g
• azúcar 1 g
• carbohidratos totales 2.5 g

realmente vale la pena pagar un poco mas por la MEGA WHEY???
_________________
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 5:50 pm    Título del mensaje: Responder citando

Ventaje de la MEGA, Glutamina adicionada ojo con eso porque la WHEY también tiene glutamina, pero no adicionada...

Y ten en cuenta que la TOMA de MEGA que recomienda ahí ES MAYOR que la toma de WHEY, compara con las mismas reglas:

100gr de MEGA <---------> 100gr de WHEY
61% proteína <--------------> 71% proteína
6% grasa <------------------------> 5% grasa
6% carbos <----------------------> 8% carbos

Ventaja de la MEGA, más glutamina.
Ventaja de la WHEY, más proteína.

Yo pagaría hasta un 15% más por la MEGA, si es más cara me quedo con la WHEY.

Saludos,
JP.
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IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 6:49 pm    Título del mensaje: Responder citando

vale un poquito mas.. no es casi nada la diferencia asiq voy por la MEGA.. pero esa glutamina es mas asimilable q la en polvo??? por lo q supe la glutamina en polvo no es casi nada de biodisponible..
_________________
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 7:07 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hay muchas hipótesis respecto a la glutamina, pero mejor tenerla que no tenerla... mal no te va a hacer, y por eso te decía que no pagaras mucha diferencia porque solo obtendrías glutamina, pero como es poca la diferencia, BIEN, ve por la MEGA.

Saludos,
JP.
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caco



Registrado: 05 Ene 2004
Mensajes: 77

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 7:46 pm    Título del mensaje: Responder citando

hola ignacio la verdad yo consumo whey pro de GNC y te puedo decir que me ha ayudado bastante en la ganancia de masa muscular, hace poco que lo estoy conbinando con amino 1800 y he notado otros cambios sobretodo en la fuerza y en aumento de mayor masa. cuando comence pesaba 64 kilos hoy en dia estoy en los 80 kilos, pero no todo es masa Rolling Eyes , como siempre fui flaco comence a comer mucho y no me restringi nunca en los alimentos es decir, como de todo, he desarrollado un poquito de guata Laughing , he tratado de aplicar abdominales dia por medio (ahora porque antes ni hablar) pero me cuesta harto, que me dicen deberia tomar algun quemador de grasa???

saludos Wink
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IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 8:24 pm    Título del mensaje: Responder citando

oye caco como es el sabor chocolate de las GNC?? es agradable?
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Vie Ene 23, 2004 11:56 pm    Título del mensaje: Responder citando

caco escribió:
...que me dicen deberia tomar algun quemador de grasa???


Yo creo que no, con mejorar un poco esa dieta e incluir aeróbico tendría que ser más que suficiente, seguro que estás pasado de hidratos... ahí está el KIT de la cuestión...

Saludos,
JP.
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IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 12:14 am    Título del mensaje: Responder citando

y tu JP has probado la proteina GNC de chocolate?
_________________
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 12:21 am    Título del mensaje: Responder citando

Nop... pero cual es? Esa WHEY que detallaste antes? Si es esa te diría que es buena... al igual que la MEGA que le agregan la glutamina... si tienes una Web de esa marca me fijo mejor... Wink

Saludos,
JP.
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IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 12:22 am    Título del mensaje: Responder citando

www.gnc.cl Wink
ahi vas a la seccion deportes y ahi salen Cool
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 12:28 am    Título del mensaje: Responder citando

http://www.gnc.cl/productos/detalle.asp?id_produc=451

Esa es la MEGA, la veo bien... tiene buenos pergaminos, jejeje... después nos comentas.

Saludos,
JP.
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IgnacioGame



Registrado: 28 Dic 2003
Mensajes: 156
Ubicación: Genova - Italia

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 12:35 am    Título del mensaje: Responder citando

estuve buscando hoy y aca a temuco no llega la MEGA Sad voy a tener q ir por la 100% WHEY PROTEIN como siempre no mas
_________________
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Walter



Registrado: 15 Dic 2003
Mensajes: 1819

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 9:32 pm    Título del mensaje: Responder citando

Bueno mi 100% Whey Protein es de integral medica, Brasil.

www.integralmedica.com.br

900 grs, rendimiento 45 porciones
precio: R 75.60(aprox. USD 27.00)

"Fonte de leucina, Isoleucina e Valina (BCAA´S)"
Hay una grafica que compara el IDR de BCAA en adulto de 70 kg y el BCAA en 20 g de 100% Whey protein, respecto de isoleucina, leucina y valina; y agregándole a esto que está en portugues, no entiendo ni J !

100 g de producto contiene 80% de proteina.

1 porcion de 20 grs:

Valor Calorico: 85.00 Kcal
Proteinas.......: 16.00 grs
Carbohidratos: 2.50 grs
Gorduras Tot..: 1.00 grs
Gorduras Sat..: 1.00 grs
Colesterol......: 0.00 mgs
Fibras aliment : 0.00 mgs
Sodio.............: 35.00 mgs
Calcio............: 90.00 mgs
Ferro.............: 0.30 mgs

Sabor: Chocolate (Se deja tomar bastante bién)

Se recomienda tomar 20 g con 250 ml de leche ó con solución de carbohidratos.
Con leche aportaría +o- 23 grs de proteinas.

Yo lo he tomado disuelto en agua, pero 2 porciones de 20 grs c/u, o sea que 40 grs en 500 ml de agua, de forma que me aporte unos 32 grs de proteina para después del gym.

En el desayuno que me recomendás JP ? 1 o 2 porciones ?

Saludos
Walter
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Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Sab Ene 24, 2004 11:14 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas Walter... tiene buena pinta esa proteína.

Lo de BCAA --> Branched Chain Amino Acids, o Amino Acidos de Cadena Ramificada, son los aminoacidos que se metabolizan en el tejido muscular, y los que el músculo más pide para después del entreno, eso quiere decir que tu proteína está "reforzada" de BCAA, y por supuesto, eso es muy bueno.

Para después del entreno me parece bien lo que hacés, dos medidas, y yo diría que te tomes UNA medida 30 minutitos antes del desayuno... porque tampoco vamos a desperdiciar no? jejeje... con una va lo más bien.

Los garoto como los acomodaste en la dieta? Laughing

Saludos,
JP.
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Walter



Registrado: 15 Dic 2003
Mensajes: 1819

MensajePublicado: Dom Ene 25, 2004 9:56 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola JP

Justo como pensé: 1 medida en la mañana y 2 en el post-entrenamiento.
Me estoy dando cuenta que es más barato el bote de proteinas, que el resto de los entremeses, entre latas de atún, frutos secos, huevos, jamon, piñas....( no cuento las comidas normales porque esas las como en casa, jeje)

Voy a ver com me va con estas proteinas, te tengo al tanto
Sds
Walter
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