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Duda sobre jalones con agarre cerrado supino...

 
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Autor Mensaje
yuki



Registrado: 21 Abr 2005
Mensajes: 25
Ubicación: CT

MensajePublicado: Mie May 11, 2005 4:19 pm    Título del mensaje: Duda sobre jalones con agarre cerrado supino... Responder citando

 

 


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Hola a todos,

...Tengo una duda acerca de los jalones con agarre cerrado supino (...nunca antes lo hice...) y es que no estoy seguro, no de hacerlo correctamente, sino de equivocarme de ejercicio.

Veamos...yo lo hago sentado en la polea para el dorsal con un agarre estrecho y las palmas de las manos mirando hacia mí, bajando hasta contraer los bíceps y estirando arriba, todo esto intentando siempre no involucrar la espalda en ningún momento...

¿Lo estoy haciendo bien o no es así el ejercicio en cuestión?

Un saludo.
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Walter



Registrado: 15 Dic 2003
Mensajes: 1819

MensajePublicado: Mie May 11, 2005 5:02 pm    Título del mensaje: Responder citando

Depende:

si buscas entrenar biceps, está ok

si buscas entrenar dorsales, deberías tratar de meter espalda.



sds
walter
_________________
"Retroceder nunca, rendirse jamás"
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yuki



Registrado: 21 Abr 2005
Mensajes: 25
Ubicación: CT

MensajePublicado: Mie May 11, 2005 5:38 pm    Título del mensaje: Responder citando

Gracias Walter, me refería a la variante para los bíceps que aparece en la rutina del HD.

Gracias por aclararme las dudas. Un saludo.
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