Índice del Foro www.portalfitness.com www.portalfitness.com

 
 F.A.Q.F.A.Q.   BuscarBuscar   Lista de MiembrosLista de Miembros   Grupos de UsuariosGrupos de Usuarios   RegístreseRegístrese 
 PerfilPerfil   Conéctese para revisar sus mensajesConéctese para revisar sus mensajes   ConectarseConectarse 

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvds, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

Consulta Sobre Dieta

 
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso
Ver tema anterior :: Ver siguiente tema  
Autor Mensaje
cahuvi



Registrado: 22 Ene 2004
Mensajes: 150

MensajePublicado: Mie Ene 28, 2004 9:09 am    Título del mensaje: Consulta Sobre Dieta Responder citando

 

 


  Bookmark and Share
Hola a todos,
Es necesario llevar la dieta de volumen también los dias en los que no se entrena, (dias de descanso, fines de semana,...). Me refiero a si es necesario comer 6 veces al día, tomar la suplementación,etc..

Muchas Gracias.

Carlos.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Enviar correo
fran74



Registrado: 30 Dic 2003
Mensajes: 847

MensajePublicado: Mie Ene 28, 2004 10:22 am    Título del mensaje: Responder citando

Esos dias en lo que ni te mueves de casa, es mejor que reduzcas la proporcion de H.C. y los suplementos, bueno depende de que suplementos sean. La creatina no es necesaria, y puedes descansar de glutamina, pero las comidas "reales" deben estar compuestas de más proteinas de buena calidad y menos H.C.
Esa es mi opinion, a ver que te recomiendan los demas foristas...
Un saludo Wink
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Enviar correo
cahuvi



Registrado: 22 Ene 2004
Mensajes: 150

MensajePublicado: Mie Ene 28, 2004 10:30 am    Título del mensaje: Responder citando

Hola Fran,
Yo opino lo mismo que tu en que los HC deben de disminuir. La suplementación a la que me refiero es batido de protenia después del entreno.

¿Qué opina JP?.

saludos.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado Enviar correo
Juan Pablo



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 2439
Ubicación: Montevideo, Uruguay.

MensajePublicado: Mie Ene 28, 2004 3:16 pm    Título del mensaje: Responder citando

Buenas!

Yo opino más o menos como Fran...

A ver, ¿cuál es la diferencia entre un día que se entrena y un día que no?

Me refiero a lo que a gasto energético se refiere, pues, la respuesta es "poca", hay poca diferencia, las pesas no consumen demasiado combustible, por lo tanto, en los días que no se entrene, habría que bajar "poco" la ingesta de carbos, bájala, pero poco. Más que nada la bajada vendrá por la comida post entreno, ya no la harás, en su lugar comerás otra cosa, con menos aporte de carbos.

Pero considero que el 90% de la dieta hay que llevarla igual porque el músculo crece todos los días.

Sobre los suplementos, creo que los de volumen habría que tomarlos igual, los de resistencia es relativo, pero yo igual los tomaría y los anticatabólicos se pueden suprimir.

Los de volumen sería la proteína de suero y aminoacidos.
Los de resistencia más que nada la creatina.
Los anticatabólicos serían la glutamina y BCAA.

Saludos,
JP.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
Mostrar mensajes anteriores:   
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso Todas las horas están en GMT
Página 1 de 1

 
Saltar a:  
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvd, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

Suscríbete al foro:


 

Síguenos en:

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Feedburner Síguenos por Rss Síguenos en: Linkedin Síguenos en: Twitter Google+

 

Libros usados y coleccionismo
Filosofía - Sociología - Deportes - Educación Física - Poesía

Vinilos -Dvds - Arte - Ciencias
 Autoayuda - Diccionarios - Teatro
Dietas y Nutrición - Narrativa
Ciencias Naturales - Ciencias Sociales
Novela fantástica - Misterio - Novela
Novela histórica - Novela romántica



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group