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ocean

Registrado: 24 Ene 2004 Mensajes: 17 Ubicación: San José, COSTA RICA
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Juan Pablo

Registrado: 11 Dic 2003 Mensajes: 2439 Ubicación: Montevideo, Uruguay.
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Publicado: Sab Ene 31, 2004 10:25 pm Título del mensaje: |
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Repeticiones o series?
Las series máximas, depende del músculo, los músculos más grandes admiten más series que los chicos.
Digamos que las series deberían ir de 6 a 15, siendo el músculo más chico el bíceps y el más grande los cuádriceps.
Las repeticiones, depende de la intensidad, a más peso, necesariamente se podrán hacer menos repeticiones, digamos que el rango para volumen es entre 6 y 12.
Saludos,
JP. |
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