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[victor]

miren, tengo una duda, practico karate desde hace algun tiempo, y kiero complementar con pesas par ganar masa muscular (mido 1,71 y peso 65 k, con 26 años), me recomiendan las pesas para ganar masa muscular, y fuerza, especialmente en el tren superior de mi cuerpo (pecho, hombros, brazos); el sistema heavy duty me parece interesante, o no se puede utilizar por peligro de sobreentrenar, o que puedo realizar para alcanzar mi objetivo de aumentar masa y fuerza (no tanta en realidad, es solo para complementar el karate), desde ya gracias.

[FedeTheGreat]

esta repetido che.....
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Linux User #404818