www.portalfitness.com

[masdeporte]

Felicidades por el foro.
Hace poco me dijeron que tenia buenas marcas ,sin entrenar casi . media hora algunas tardes salgo a correr y he pensado tomarmelo mas en serio.
Tengo 11.3 en 100 metros. 52 en 400 metros , 2,03 en 800 metros y 5 minutos en la milla.
Me gustaria bajar a 4,40 en la mila , pero sin lesiones .si alguien me pudiera aconsejar un entrenamiento a medio o largo plazo se lo agradeceria.
Gracias por adelantado y hasta la vista.

[golo]

hola, mi consejo es que sigas haciendo como venias sales media hora algunas tardes y te fijas si puedes romper tu propia marca, o sino todas las tardes agregas 100 metros mas y subes 1 poco el ritmo prueba de esa manera es lo que te recomiendo. exitos.
EL GOLO.
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"El dolor es Temporal, el orgullo para siempre"
LoS AnImAleS SoN dE dIoS, La bEsTiALIdAd eS hUmAnA!


Comenze con: 61Kg
Ahora peso:73Kg
Mi Meta:78Kg

[madvision]

Hola, prueba de plantear la pregunta en el foro de la pagina elatleta.com , allí hay gente que sabe mucho de atletismo.

Suerte
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el que busca lo que pierde, nunca vive lo que tiene

Martires del compas

[antonio18]

yo soi deportista desde hace...bueno toda mi vida e sido deportista y tengo 18 años y si kieres mejorar tu rendimiento lo unico que puedes hacer es entrenar y entrenar por lo menos tres semanas antes si no eres deportista.un saludo ke te vaya bien
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RAUL el maximo goleador de la champion de todos los tiempos.