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[jrrg]

Hola a todos,

Soy nuevo en este foro y creo que en el poco tiempo k tengo solo quiero que me ayuden en una sola cosa....

Mi madre de 138 libras quiere rebajar a 115
¿cómo lo puede hacer, ya que ella no come tantísimo?
Les daré lo que como todos los días (o al menos normalmente)!!!

Desayuno:

-2 Tostadas + una vatida de frutas o un jugo de naranjas.

Almuerzo:

-Arroz + Habichuelas + Carne; a veces Spaggehti; otras veces Sopa.

Cena:

- NO CENA

[Zuriak]

Comiendo eso no baja?? Hace alguna actividad fisica o es muy sedentaria? Seria bueno que vea a un nutricionista y a un medico para descartar problemas hormonales.
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Los hombres inteligentes quieren aprender;los demás, enseñar.

[Aloxis]

eso suele ser un problema hormonal, mi madre come menos aun q la tuya y sigue aumentando de peso, el unico ejercicio q hace es Tai chi, pero vamos q con lo q come no se como leches lo almacena, desayuna un cafe, come un poco (muy poco) de lo q haya de 1er plato, y cena un colacao y una tostada... asi q chungo lo veo

[ABRIL]

Si se descartan los problemas hormonales, yo creo que entonces el problema esta en lo poco que come... cuando se come tan poquito el cuerpo suele estar en "estado de alerta" digamo en epoca de "hambruna" y se vuelve ahorrativo , es decir baja el metabolismo basal al minimo, almacena lo que puede en forma de grasas y este almacen es el último que toca a la hora de utilizar las calorias necesarias para cualquier actividad. Por no hablar de la falta de micronutrientes y otros problemas de salud.
Hay que hacer que el cuerpo note que no esta en la edad de piedra, aumentar un poco las comidas, hacer unas cinco diarias y sobre todo aumentar la actividad mediante algo de deporte. Comer sano, poquito pero varias veces al dia... cada tres o cuatro horas, porque mediante la digestion se activa el metabolismo y se queman calorias. Intentar hacer una dieta alta en proteinas, moderada en carbohidratos y baja en grasas... pero ya digo esto es descartando otro tipo de problemas.