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clara de los huevos

 
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Autor Mensaje
skybyte



Registrado: 18 Oct 2005
Mensajes: 33
Ubicación: Mataró , Barcelona

MensajePublicado: Mie Oct 19, 2005 5:35 pm    Título del mensaje: clara de los huevos Responder citando

 

 


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una pregunta a todos,

para ganar volumen, aparte del gimnasio está la dieta, me gustaria saber que alimentos son escenciales para ganar volumen y otra cosa,

como os tomais la clara de los huevos?a saco?o mezclado con algun otro alimento?

salu2 aber que sabeis y gracias!
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golo



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MensajePublicado: Mie Oct 19, 2005 9:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

hola, hay varios post sobre este tema de todas formas te comento, las claras puedes tomarlas de la forma que mas te guste pero siempre y cuando sean cocidas, crudas no x ke no se asimilan de la misma forma y puedes contagiarte de salmonela o alguna de estas enfermedades, x mi parte las como cocidas unas 6 claras y 1 yema saludos-

EL GOLO. Cool
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skybyte



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MensajePublicado: Mie Oct 19, 2005 9:22 pm    Título del mensaje: Responder citando

gracias golo, otra cosa, te las comes con pan??o sin nadA? y otra, 6 claras al dia????????????????????????es muchisimo no?o te las comes por partes?

salu2!
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golo



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Mensajes: 254
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MensajePublicado: Mie Oct 19, 2005 9:28 pm    Título del mensaje: Responder citando

las como solas junto al desayuno y las reparto 3 y 3 3 antes del entrenamiento y 3 luego. naa no es mucho calcula 5 gramos de prote x clara mas o menos 30 gramos es mas me parese que 8 o 10 serian mejor repartidas de a 2 durante todo el dia.
el golo. Cool
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skybyte



Registrado: 18 Oct 2005
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MensajePublicado: Mie Oct 19, 2005 11:42 pm    Título del mensaje: Responder citando

joder, golo, entonces tendras en la nevera una de guebos que no veas no?jajaja porque si em tomo 6 cada dia ya tengo que ir a pedir un trailer bien llenito pa passar el mes!

jjeje salu2!
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hoppe



Registrado: 27 May 2005
Mensajes: 96

MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 12:10 am    Título del mensaje: Responder citando

ya te digo. En mi casa gastamos casi 2 docenas de huevos a la semana Rolling Eyes
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skybyte



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Mensajes: 33
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MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 12:10 pm    Título del mensaje: Responder citando

jajaj que bueno, pues bueno empezare yo tambien, me puedes comentar como y quando lo comeS?
osea...para merendar 2 guebos antes del gimnas 2 guebos y despues del gimnasio 2 guevos mas?

y los cocis o os haceis una tortilla?
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ToRDenkAk



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MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 1:11 pm    Título del mensaje: Responder citando

yo me hago una tortilla de 10 claras y atun por la mañana y otra por la tarde aparte del pollo ternera que toquen ese dia y por supuesto el par de batidos de 40 g de prote
total dia180g / +- 2g /k dia
saludos desde Alicante
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skybyte



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Mensajes: 33
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MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 1:33 pm    Título del mensaje: Responder citando

10 claras??jaja estoy flipando la de guebos que comeis XD pero bueno me lo apunto

gracias x cntestar!
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Usul



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Mensajes: 17
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MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 9:51 pm    Título del mensaje: Responder citando

Hola,

yo ando por las 10 claras en desayuno y 12 en la cena. Por la mañana con boniatos asados y por la noche con verdura,

saludos
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skybyte



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MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 10:55 pm    Título del mensaje: Responder citando

que?22 claras al dia????pero, tan importante son las claras?¿?? me lo podeix explicar xfabor?!jejeje

las claras que os las tomeis a "pelo" o cocidas com si fuera un huebo frito?

salu2
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Fuel



Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 192
Ubicación: Cordoba, Argentina

MensajePublicado: Jue Oct 20, 2005 11:29 pm    Título del mensaje: Responder citando

Se recomienda comer como maximo hasta 6 huevos por dia usando solo la clara de cuatro y dos yemas ) Por lo general stambien es reomendable comerlos a media tarde y a media mañana .
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