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dudas

 
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Autor Mensaje
carlos fortea seguer



Registrado: 25 May 2010
Mensajes: 5

MensajePublicado: Lun Ago 01, 2011 4:15 pm    Título del mensaje: dudas Responder citando

 

 


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Hola, tengo 17 años y voi al gimnasio desde hace seis meses y siempre hago combinaciones de ejercicios:
lunes-espalda y biceps, Martes-pecho y triceps, Miercoles-hombros y piernas, Jueves-espalda y biceps, y Viernes-pecho y triceps.
El problema es q yo quiero aumentar mi masa muscular(tomo batidos de proteinas) y yo cuando hago las series siempre voi subiendo de peso xq me dijeron q asi se ganaba mas masa muscular, pero el otro dia un monitor novato me dijo q para ganar masa muscular hay q dejar un peso fijo que en la 4a serie te cueste mucho hacerla, y que lo q yo hacia era para ganar fuerza. NECESITO Q ME DIGAIS SI PARA GANAR MASA MUSCULAR HAY QUE DEJAR UN PESO FIJO Q ME CUESTE HACER LAS SERIES OIR AUMENTANDO DE PESO Y ACA VEZ HACIENDO MENOS REPETICIONES.
Gracias[/b]
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