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consulta sobre Jogging -posibles lesiones

 
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Autor Mensaje
marthair



Registrado: 31 Oct 2005
Mensajes: 26

MensajePublicado: Mie Nov 09, 2005 4:30 pm    Título del mensaje: consulta sobre Jogging -posibles lesiones Responder citando

 

 


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Estimados amigos
Hace tiempo que estoy haciendo caminatas diarias y hace poco me animé con el jogging, en el parque. Me he sentido muy bien despues de ese ejercicio muy relajada asi que estoy muy entusiasmada en hacerlo. Pero me preocupa el tema de posibles lesiones. Hago una caminata previa de 20mins, para precalentamiento y uso un buen par de zapatillas en los que gaste unos dineros extra. No he tenido dolores. Por lo que todo deberia ir bien. Pero he escuchado que correr en pavimentos duros en vez de suelo natural puede provocar lesiones en articulaciones. Hay algun riesgo en hacer esto? Por favor necesito que me ayuden a evacuar esta duda -
tengo un sobrepeso de 10kgs, convengamos que eso es presion extra.
De todos modos mas alla del a perdida de peso he notado que ese jogging le ha hecho muy bien a mis nervios. Me gustaria ir por más.
Gracias desde ya por cualquier ayuda
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