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¿Estoy tomando mal las proteinas?

 
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Autor Mensaje
suriken



Registrado: 11 May 2004
Mensajes: 8

MensajePublicado: Jue Ago 05, 2004 7:36 pm    Título del mensaje: ¿Estoy tomando mal las proteinas? Responder citando

 

 


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Hola, estaba leyendo unos mensajes antiguos y veo que por lo visto no se debe tomar proteina antes del entreno. Yo nada más levantarme me tomo un batido, espero media hora y desayuno, y media hora después me voy con la bici ... en total una hora entre el batido y el entreno. ¿Dejo suficiente tiempo?.

Después del entreno como fruta y media hora después el segundo batido. Si no entreno ese día me tomo un sólo batido por la noche ¿lo hago bien?

Otra cosa, para 94 kilos ¿cuántos gramos debo tomar?.

Venga, gracias.
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mraiquil



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 550
Ubicación: SANTIAGO-CHILE

MensajePublicado: Jue Ago 05, 2004 9:14 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si la tomas como dices estas haciendo bien.
La cantidad de batido de proteínas va en relacion a las otras comidas que tambien te aportan este nutriente. Por lo general se toma 30 gr de proteína en un batido, por que es una cantidad "tope" que el organismo puede absorver optimamente, si te pasas desperdicias esa proteina y adivina dónde va a parar??...

Saludos
Mariela
_________________
100% LATINA
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suriken



Registrado: 11 May 2004
Mensajes: 8

MensajePublicado: Vie Ago 06, 2004 10:32 am    Título del mensaje: Responder citando

Vale, creía que estaba dejando poco tiempo entre el primer batido y el entreno. Lo de 30 grs, lo hacía bien, de todas formas en el bote de protes pone como cantidad entre 30 y 40 grs, por si acaso seguiré con 30 grs.

Ya he visto por ahí que el límite diario es de unos 2 gramos por kilo de peso. Lo que es un rollo ahora es ponerte a averiguar cuantas protes tiene cada cosa que tome Rolling Eyes

Gracias por responder.
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Hell



Registrado: 23 Feb 2004
Mensajes: 621

MensajePublicado: Vie Ago 06, 2004 3:15 pm    Título del mensaje: Responder citando

hola a todos!
El batido de proteínas estaría mal tomado antes del entreno, si te lo tomarás SOLO, xq lo utilizarías como combustible.
Saludos.
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