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Entrenamiento para el montblanc

 
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Autor Mensaje
furamuros



Registrado: 17 Feb 2006
Mensajes: 7

MensajePublicado: Sab Feb 18, 2006 12:06 am    Título del mensaje: Entrenamiento para el montblanc Responder citando

 

 


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Very Happy Very Happy Un nuevo miembro saluda a la gente, del mundo del deporte,os cuento estoy preparando una ascension a el mont blanc y tengo una dudas sobre el metodo de entrenamiento a seguir, pero os cuento el metodo que sigo y luego entramos en el debate cuando me contesteis:



4dias de entreno.

1.rodaje de al menos 30min,nunca inferior.
2.subidas por cortafuegos,maximas pulsaciones y recuperacion a 136.
3.rodaje de al menos 45min, nunca inferior.
4.cuestas,cuestas a pata coja, y escaleras.descanso de recuperacion a 136ppm.


De antemano gracias por vuestro tiempo. Twisted Evil Twisted Evil
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