www.portalfitness.com

[_VictoR_]

Hola, alguien sabe de alguna página orientada al entrenamiento de la natación? para estudiar un poco la técnica y demás ya que me gustaria ahorrarme el tener que pagar algún curso de nivel alto u entrenador especializado.

El objetivo... nadar mu muuu rapido

[Jorna]

Es muy dificil que puedas lograr tus objetivos solo leyendo y llevando a la practica las descripcion tecnica de algun estilo de natacion.

Podria lograrse algo una vez que manejas la tecnica adecuada y empezar a programar un entrenamiento para el incremento de la velocidad pero trabajando solo esta dificil.

saludos y suerte.

[Cielo]

Si ya conoces la técnica...y está perfeccionada y solo te falta velocidad....unicamente necesitas entrenamiento diario...bueno a como mejor te convenga y depende..que tan rapido quieras obtener resultados...
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Saludos!

[_VictoR_]

Me parece que tendre que pagar algunas clases de natacion nivel alto

[Jorna]

Hola Cielo "Si ya conoces la técnica...y está perfeccionada y solo te falta velocidad....unicamente necesitas entrenamiento diario...bueno a como mejor te convenga y depende..que tan rapido quieras obtener resultados..." Asi como lo comentas pereceria muy facil y....
Para mejorar la velocidad dentro de la natacion, no basta entrenar diario, es todo un proceso metodologico, que involucra crear resistencia (que soporte un esfuerzo relativametne lago de trabajo sin detrimento notorio de la calidad de la ejecucion) lo cual genera una serie de adaptaciones fisiologicas a la par que se sigue trabajando los aspectos tecnicos hasta lograr una tecnica muy buena, ahora para el momento de empezar el trabajo de velocidad las adaptaciones que has logrado te permitiran una mayor recuperacion entre las series y repeticiones con las que tendras que entrenar, asi como las evaluaciones periodicas que te indican como van tus resultados.
Como te podras dar cuenta aqui tambien resumi de una manera muy simple lo que en verdad es todo un proyecto si en verdad quieres resultados.
Saludos a todos.

[_VictoR_]

Jorna entonces la idea es primero crear una resistencia aerobica buena (eso por suerte ya lo tengo). Aunque si me parece curioso lo mucho que me canso nadando comparado con correr, escalar o montar en bicicleta (ejercicios que estoy acostumbrado a hacer y aguanto bastante bien)

Ahora mismo hasta que tenga dinerito fresco para pagar a un buen entrenador estoy nadando 1 hora a nivel normal (resistencia) y otro dia haciendo series de 2 en 2 de toda maquina (los demas dias los dedico a hacer pesas y correr). Descansando 90 segundos entre cada par de series.
Suena bien este sistema?

Un saludo

[Jorna]

La resistencia aerobica es una Resitencia general, la resitencia dentro de la natacion es resitencia especial, por ejemplo soy corredor de maraton, tengo buena resitencia aerobica, pero cuando me subo a una bicicleta, la fatiga no es respiratoria, sino de los grupos musculares que ralizan una funcion diferente a la de la carrera.

Por otra parte el trabajo de pesas a que grupos musculares va encaminado, series, repeticiones, intensidad, volumen.

Te pregunto esto por que recuerda que la estructura de la carga (ejercicios, su tipo) son los que determinan que se desarrolla.

Espero explicarme.

Dame un poco mas de destalles, cuando hacen programas de entrenamiento les indico no me digas trabaje flexibilidad, hice ejercicios para brazos, cuanto, como con que peso, repeticiones series, esto te sirve para conocer que estas haciendo y que cambiar.

saludos

[madvision]

Hola a todos!!

Victor, esta pagina está muy bien, igual te puede servir.

www.i-natacion.com

Saludos
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Martires del compas