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[jomatoes]

Hola aunque llevo unos dias leyendoos desde que descubri este foro, me decido a registrarme para exponer unas dudas.

Practico footing de 45 minutos a 1 horas en dias alternos, mas o menos Lunes, Miercoles y Viernes. En esto estoy en forma, pero en cuanto a la fuerza de cintura para arriba estoy hecho una calamidad. Y si nos referimos a la flexibilidad, un trozo de cemento duro es mas flexible que yo.
Por eso me he decidio a apuntarme a un gimnasio de mi localidad. Lo que pasa es que segun gente que esta yendo a este gimnasio, el tema de los monitores dejo mucho que desear, creo que antes habia y ahora solo esta el dueño que casi nunca esta. Vamos que como mucho quizas podria hacerme un plan, todo esto suponiendo mucho.

Mi intencion es seguir corriendo en dias alternos,y en martes y jueves, y algun sabado, ir al gimnasio.
Mi objetivo es coger fuerza en los brazos y tronco superior, y flexibilidad, simplemente estar en forma y bajar un poquitin la grasa que tengo en la "barriguita"
Tengo 40 años, mido 1,75 cm y peso 71 kg. Aunque no tiene importancia, debo decir que soy diabetico, aunque estoy bien controlado

Saludos, gracias y perdonar por el "ladrillo" que os he soltado