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ke tal lo hago??

 
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Autor Mensaje
yurena-tf



Registrado: 18 Ago 2006
Mensajes: 2

MensajePublicado: Vie Ago 18, 2006 6:29 pm    Título del mensaje: ke tal lo hago?? Responder citando

 

 


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hola a tod@s!!
vereis,aunke soy bastante delgada(mido 1.65 y peso sobre 55k...tengo un poco de tripita y la verdad ke es muy incomodo Embarassed
e decidido solucionarlo,aunke ya se este acabando el veranito Wink
ke os parece esta tabla de ejercicios??
http://hispagimnasios.com/a_culturismo/perder_barriga.php

llevo una semana haciendola y como dice ke ay ke segirla al pie de la letra pues no estoy segura si es malo hacer la primera semana mas series o repeticiones de las ke indica.vosotr@s ke creeis??es ke me parece muy pokito..nose

y ya para acabar me gustaria saber ke tipo de dieta me recomendariais ya ke solo tengo ke perrder en esa zona si no me voy a kedar demasiado delgada...

bueno y nada mas un saludo para tod@s y os agradeceria mucho si algien me pudiese orientar en esas dudas.thanks Wink
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Ago 18, 2006 11:52 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es imposible que pierdas grasa del estomago y no del cuerpo...
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Syg



Registrado: 05 Ene 2006
Mensajes: 481
Ubicación: Pucela

MensajePublicado: Sab Ago 19, 2006 12:18 pm    Título del mensaje: Responder citando

no se puede perder grasa en una zona localizada, y menos a traves de ejercicios expecificos, los abdominales no haran que pierdas la barriguita que dices tener, tan sólo te ayudara a tonificarla, haz tres día a la semana aerobicos al 60% de tus pulsaciones maximas, cuando acabes, andominales y lumbares, de esta manera

abdominales inferiores: 1x25
lumbares: 1x10
abdominales oblicuos: 1x25 (una serie por lado)
lumbares:1x10
abdominales superiores: 1x25
lumbares 1x10

saluds
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yurena-tf



Registrado: 18 Ago 2006
Mensajes: 2

MensajePublicado: Sab Ago 19, 2006 12:32 pm    Título del mensaje: Responder citando

gracias SYG

tu crees ke seria mejor eso ke la tabla ke puse??
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Sab Ago 19, 2006 6:19 pm    Título del mensaje: Responder citando

Ahora sabiendo eso tu objetivo es...?
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Syg



Registrado: 05 Ene 2006
Mensajes: 481
Ubicación: Pucela

MensajePublicado: Sab Ago 19, 2006 6:24 pm    Título del mensaje: Responder citando

Sí, te ayudará a perder la grasilla que tienes y tonificaras y fortaleceras el abdoen y los lumbares (es obligatorio que vaya junto Smile)

saluds y suerte
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scox963



Registrado: 30 Mar 2006
Mensajes: 270

MensajePublicado: Lun Ago 21, 2006 9:23 am    Título del mensaje: Responder citando

Si tienes barriga y estas delgada es posible que lo que tengas es flacidez y no grasa. Quiza tus musculos abdominales esten un poco "flojos" y los intestinos tiren hacia afuera pareciendo que tienes tripa. Intenta palparte a ver si te notas grasa, si no es asi o te notas muy muy poca, haz la tabla de abdominales y dale tiempo al tiempo. No hagas comidas copiosas y olvidate de las bebidas con gas.

Saludos.
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davinfoherb
Invitado





MensajePublicado: Lun Ago 28, 2006 11:46 pm    Título del mensaje: Te faltan detalles Responder citando

Yurena estar en forma es muy sencillo. Para saber como luchar con esos kilitos en tu barriguita de forma efectiva visita http://www.yo-trabajodesdecasa.com/autorespuestas/form/boletin.php
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Syg



Registrado: 05 Ene 2006
Mensajes: 481
Ubicación: Pucela

MensajePublicado: Mar Ago 29, 2006 7:45 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Si tienes barriga y estas delgada es posible que lo que tengas es flacidez y no grasa. Quiza tus musculos abdominales esten un poco "flojos" y los intestinos tiren hacia afuera pareciendo que tienes tripa. Intenta palparte a ver si te notas grasa, si no es asi o te notas muy muy poca, haz la tabla de abdominales y dale tiempo al tiempo. No hagas comidas copiosas y olvidate de las bebidas con gas.

Saludos.


coincido, para eso tb es bueno ejercitar el transverso, metes tripa y aprietas

saluds
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