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[UsK_ViRuS]

Hi all.. pues me estaba preguntando... mañana comienzo una rutina HIT con 3 veces a la semana de entrenaiento (luego la pongo detalladamente).. vengo de entrenar WEIDER un año... y pues me siento estancado.. la cosa es:

Podre hacer dos dias ke tenga libres cardiovascular? o no es recomendable
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Bye =)

[Ivasam]

Hacer cardio es recomendable siempres, lo inportante para que sirva es que debe ser minimo tres veces por semana, no mas ni menos de 30 minutos por vez, esto si lo que pretendes es volumen, y con baja intensidad, un muy buen ejercicio para lo que te propones es la caminadora a paso moderado, evitando la tentacion de correr, pues si corres comienza a utilizar como energia los valiosos aminoacidos.


Saludos

Ivan