www.portalfitness.com

[powermi]

Hola, una pregunta, es malo entrenar cuando todavia tines agujetas de otro entrenamiento, es decir, trabajo pecho y espalda los martes y los viernes... con diferentes rangos de repes e intensidad. y aunque el entrenamiento del viernes es menos demandante todavia tengo agujetas del martes...

Saludos

[Arnold]

que son agujetas???

[seba]

Depende del grado de dolor que tengas si no es mucho no hay ningun problema.

[powermi]

no se supone que si hay agujetas es que el musculo tkodavia esta resentido del trabajo realizado y no se ha recupuerado... no estaremos influyendo en el preceso de recuperacion negativamente.?¿

[...]

Las agujetas no tienen nada que ver con la recuperacion...Son solo una hypersensibilidad nerviosa causada por la presencia de prostaglandinas...

[Hiperius]

Estoy de acuerdo con mis compañeros. Si las agujetas te permiten hacer el ejercicio no hay ningún problema. El incremento de la síntesis de proteinas contráctiles y no contráctiles se habrá bajado a valores normales a partir de las 48 horas. De modo, que si ha pasado este tiempo tús músculos ya habrán crecido lo que debían crecer, tengas o no agujetas. Las agujetas son sólo un daño producido en el tejido exterior de los músculos. Con el paso del tiempo, este tejido se "endurecerá" y ya no volverás a tenerlas.

[powermi]

llevo casi 4 años haciendo ejercicio con pesas y despues de cada sesion de entrenamiento SIEMPRE tengo agujetas durante varios dias. Es esto normal?¿

de hecho cuano no las tengo es cuando entreno "suave" y para mi no es entrenamiento ni es nada... entreno habitualmente entre 3 y 4 dias a la semana.

Saludos

[Hiperius]