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Entrenamientos con agujetas...

 
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Autor Mensaje
powermi



Registrado: 08 Sep 2006
Mensajes: 90
Ubicación: Avila

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 9:54 am    Título del mensaje: Entrenamientos con agujetas... Responder citando

 

 


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Hola, una pregunta, es malo entrenar cuando todavia tines agujetas de otro entrenamiento, es decir, trabajo pecho y espalda los martes y los viernes... con diferentes rangos de repes e intensidad. y aunque el entrenamiento del viernes es menos demandante todavia tengo agujetas del martes...

Saludos
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Arnold



Registrado: 04 May 2006
Mensajes: 48

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 1:17 pm    Título del mensaje: Responder citando

que son agujetas???
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 1:26 pm    Título del mensaje: Responder citando

Depende del grado de dolor que tengas si no es mucho no hay ningun problema.
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powermi



Registrado: 08 Sep 2006
Mensajes: 90
Ubicación: Avila

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 3:26 pm    Título del mensaje: Responder citando

no se supone que si hay agujetas es que el musculo tkodavia esta resentido del trabajo realizado y no se ha recupuerado... no estaremos influyendo en el preceso de recuperacion negativamente.?¿
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 6:08 pm    Título del mensaje: Responder citando

Las agujetas no tienen nada que ver con la recuperacion...Son solo una hypersensibilidad nerviosa causada por la presencia de prostaglandinas...




Cita:
Depende del grado de dolor que tengas si no es mucho no hay ningun problema.


Estoy deacuerdo...





Cita:
que son agujetas???



Una especie de dolor muscular causado por el entrenamiento..
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Hiperius



Registrado: 27 Ago 2006
Mensajes: 236

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 8:30 pm    Título del mensaje: Responder citando

Estoy de acuerdo con mis compañeros. Si las agujetas te permiten hacer el ejercicio no hay ningún problema. El incremento de la síntesis de proteinas contráctiles y no contráctiles se habrá bajado a valores normales a partir de las 48 horas. De modo, que si ha pasado este tiempo tús músculos ya habrán crecido lo que debían crecer, tengas o no agujetas. Las agujetas son sólo un daño producido en el tejido exterior de los músculos. Con el paso del tiempo, este tejido se "endurecerá" y ya no volverás a tenerlas.
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powermi



Registrado: 08 Sep 2006
Mensajes: 90
Ubicación: Avila

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 9:32 pm    Título del mensaje: Responder citando

llevo casi 4 años haciendo ejercicio con pesas y despues de cada sesion de entrenamiento SIEMPRE tengo agujetas durante varios dias. Es esto normal?¿

de hecho cuano no las tengo es cuando entreno "suave" y para mi no es entrenamiento ni es nada... entreno habitualmente entre 3 y 4 dias a la semana.

Saludos
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Hiperius



Registrado: 27 Ago 2006
Mensajes: 236

MensajePublicado: Vie Ene 12, 2007 11:55 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
llevo casi 4 años haciendo ejercicio con pesas y despues de cada sesion de entrenamiento SIEMPRE tengo agujetas durante varios dias. Es esto normal?¿


Siempre que el músculo haga un esfuerzo al que no esté acostumbrado, se producirán las agujetas. Asi que, si te salen siempre, será porque estás trabajando con más intensidad, ya sea mediante peso o volumen, en cada entrenamiento. También pueden salir si estás trabajando un sólo grupo muscular a la semana, ya que de semana a semana, el músculo tiene tiempo para desadaptarse al trabajo, salvo los brazos, que siempre reciben estímulo en cualquier ejercicio del tren superior.
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