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[_VictoR_]

Solo queria compartir una cosa curiosa que he visto entrenando hoy.

Suelo entrenar 2 veces por semana fullbody y otros 2 natacion, pero llevaba desde el dia 3 de enero sin poder entrenar nada de nada (exceso de trabajo) y hoy despues de no haber entrenado casi 2 semanas me he puesto a hacer uno de mis ejercicios favoritos (dominadas) mi record estaba en 18 pero hoy me he sorprendido muchisimo, he hecho 24 (sin intencion de batir mi record personal), una diferencia bastante bruta creo yo.


Alguien podria explicarme "tesnicamente" como afectan largos periodos de descanso en el rendimiento ¿seria mejor descansar medio mes antes de realizar una prueba en la que quieras destacar?

Un saludo!

[powermi]

Hola, cuando tu entrenas frecuentemente, tu cuerpo sabe hasta dodnde llegar para no causar estragos en sus recursos bioquimicos, pero cuando pillas al cuerpo de improviso, da mas de lo que tu te crees, y es muy productivo, ahora bien espera a ver las peazo agujetas que tienes mañana... y lo que te duran.

[gatosiames]

SIN SABERLO HICISTE ALGO LOGICO QUE SE LLAMA '' SUPERCOMPENSACION''...........ASI DE SIMPLE.

[...]

Quizas bajaste de peso,o de plano estas sobreentrenando a morir en tu rutina y tu cuerpo dio un grannnn respiero durante esas vacaciones...


Pon tu rutina...