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[tetedios]

Ola ', me gustaria saber que es lo que hay que acer para sacar los pectorales, ya que muchos te dicen que 12 repet. y el peso que pueda otros a potencia maxima...[color=red][/color]

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12 repeticiones o menos...

[DurKeN]

Cada cuerpo es un mundo, y cada entreno también.

Por ejemplo, yo para pecho voy moviendo las series entre semanas.
1ª semana 3x5, 2ª 5x3, 3ª 5x1 y subiendo los pesos entre semanas.

Un par de ejercicios y va que chuta.