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| Autor |
Mensaje |
tetedios
Registrado: 25 Ene 2007
Mensajes: 11
Ubicación: valencia
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 Publicado: Vie Ene 26, 2007 12:28 pm Título del mensaje: ejercicio de pectoral |
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| Ola ', me gustaria saber que es lo que hay que acer para sacar los pectorales, ya que muchos te dicen que 12 repet. y el peso que pueda otros a potencia maxima...[color=red][/color] |
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341
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| Publicado: Vie Ene 26, 2007 6:19 pm Título del mensaje: |
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| 12 repeticiones o menos... |
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DurKeN
Registrado: 13 Oct 2005
Mensajes: 164
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| Publicado: Sab Ene 27, 2007 12:19 pm Título del mensaje: |
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Cada cuerpo es un mundo, y cada entreno también.
Por ejemplo, yo para pecho voy moviendo las series entre semanas.
1ª semana 3x5, 2ª 5x3, 3ª 5x1 y subiendo los pesos entre semanas.
Un par de ejercicios y va que chuta. |
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