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LUEGO DE LA ETAPA DE VOLUMEN, QUE???

 
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Autor Mensaje
Arnold



Registrado: 04 May 2006
Mensajes: 48

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 3:34 am    Título del mensaje: LUEGO DE LA ETAPA DE VOLUMEN, QUE??? Responder citando

 

 


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Durante varios meses comence a tomar un batido de proteina y logre aumentar bastante mi peso y mi masa muscular.. hace ya 2 semanas lo suspendi porque lei q no era bueno tomar tanto tiempo esas bebidas. Aumente bastente y no se si ahora al no consumir tantas proteinas como antes bajare de peso y mi masa muscular.. sigo una dieta con proteinas, pero son menos ya que ingeria casi 50 gr con los batidos.. que saben al respecto? yo mantengo mi rutina en el gym igual.
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Arnold



Registrado: 04 May 2006
Mensajes: 48

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 3:36 am    Título del mensaje: Responder citando

disculpen, se me olvido acotar algo.. no se si bajare de peso o si me mantendre pero no crecere tanto ni tan rapido como antes??
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 6:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
ya 2 semanas lo suspendi porque lei q no era bueno tomar tanto tiempo esas bebidas



Es incorrecto,si asi fuera entonces uno tambien tendria que descansar de comidas altas en proteinas como pollo,atun,huevo,carne...


El consumo de proteinas viene en funcion de tu peso e indice de grasa...
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Arnold



Registrado: 04 May 2006
Mensajes: 48

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 6:12 pm    Título del mensaje: Responder citando

pero lo adecuado es 1gr por kilo de peso.. y con los batidos yo ingeria mas d esa medida pq buscaba aumento de peso..
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 8:00 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
pero lo adecuado es 1gr por kilo de peso.. y con los batidos yo ingeria mas d esa medida pq buscaba aumento de peso..


No,no es 1grXkg de peso,es de 1.3grXkg de peso a 2grXkg de peso...


Tienes que tomar en cuenta la proteina que consumas apartir de la comida normal,no solo la del batido...
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mie Feb 14, 2007 10:19 pm    Título del mensaje: Responder citando

Incluso podes consumir 3gr x kilo de peso y no va a pasarte nada, lo discutible es si es necesario consumir tanta proteìna.
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Arnold



Registrado: 04 May 2006
Mensajes: 48

MensajePublicado: Vie Feb 16, 2007 3:36 pm    Título del mensaje: Responder citando

y de no consumir ya tantas proteinas como antes.. perdere todo el musculo q ya he ganado aun si me mantengo haciendo ejercicio?
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