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[alcon]

Hola a todos, disculpen la ignorancia, siempre hice aerobica pero nunca me explicaron ahora hace unos 10 años que no hacia deporte, empeze a entrenarme solo para el solo echo de sentirme bien conmigo mismo, tengo unos 15 kg de mas y bueno hay que bajarlos, estoy saliendo a caminar todas las mañanas, 3 veces a la semana hago algunos ejercicios con mancuerdas, barra, y mucha bolsa de boxeo para descargar el strees del dia, con la alimentacion la vengo llevando mas o menos bien, el tema es que yo aca al foro entro desde hace unos años y siempre me quedan dudas, aca van, no se que es llegar al fallo, calculo que debe ser hasta sentir que te empieza a cansar el musculo, y no se muchos de los ejercicios que nombran aca, por lo menos no por el nombre seguramente las conosco pero no por el nombre, tendran algun link donde pueda ver algun gif, foto, video algo que me indique, bueno desde ya muchas gracias a todos

[alcon]

me olvidaba leo mucho peso muerto a que se refieren disculpen

[seba]

El fallo muscular momentaneo es cuando ejecutas la serie hasta que no puedes ejecutar una repeticion mas, es decir cuando no puedes completar una repeticiòn de la serie, ahì es cuando ocurre el fallo muscular momentaneo.

Peso muerto: