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Autor |
Mensaje |
jonyho
Registrado: 13 Jun 2007 Mensajes: 6
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jonyho
Registrado: 13 Jun 2007 Mensajes: 6
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Publicado: Jue Jun 28, 2007 8:40 pm Título del mensaje: 28-06/07 |
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hoy he realizado esta rutina
press de banca 4x10
pres de banca inclinado con mancuernas 4x10
press de banca con agarre corto 3x10
aperturas en maquina 4x10
me he tomado un batido una hora antes y otro una hora despues del entrenamiento de carbh/prot 70% 30% |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Lun Jul 02, 2007 2:04 am Título del mensaje: |
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Mucho volumen,y no veo en que beneficio no entrenar los demas musculos...Veo bien la idea de ejercitar el pectoral 2 veces por semana... |
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Ivasam
Registrado: 11 Ene 2006 Mensajes: 441
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Publicado: Sab Jul 07, 2007 1:25 am Título del mensaje: |
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Se llama principio de prioridad Weider lo que quieres hacer, solo tienes que asegurarte que no dure mas de tres meses , pues luego de este tiempo se puede llegar a tener desequilibrios musculares estructurales que desembocaran en cifosis y cosas parecidas.
Saludos
Ivan |
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jonyho
Registrado: 13 Jun 2007 Mensajes: 6
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Publicado: Dom Jul 08, 2007 5:27 pm Título del mensaje: |
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cual creeis que es la mejor manera de trabajar el pecho
porque termino de entrenar y siento haber trabajado mas el triceps que el pectoral por que puede ser. |
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