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| Autor |
Mensaje |
cisco33
Registrado: 27 Jun 2007
Mensajes: 1
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 Publicado: Mie Jun 27, 2007 4:09 pm Título del mensaje: Whey Protein ENA + Creatina Gasparin ... cuando? |
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Hola a todos y gracias por este espacio.
Mi duda es sobre como tomar Whey Protein ENA + Creatina Gasparin.
Todos formulan distintas teorias.
Yo estoy tomando antes de los 30 minutos despues del entrenamiento 24 grs de Whey + 5 grs de Creatina. (ya hice la semana de carga de los 20 de Creatina diarios)
Esá bien o necesito otra dosis de whey en el día?
Algunos dicen antes de dormir, otros antes de entrenar.
estoy en 70 kg.
GRACIAS de antemano por responder |
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...
Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341
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| Publicado: Lun Jul 02, 2007 2:11 am Título del mensaje: |
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La proteina no es un suplemento,es un alimento...
Respecto a la creatina,No ocupas consumir 5gr diarios solo unos 2... |
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