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kemado

Registrado: 16 Feb 2006 Mensajes: 56 Ubicación: argentina
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Publicado: Mie Jul 11, 2007 3:55 pm Título del mensaje: mas kg!! |
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Despues de 2 meses de gimnacio, con una rutina basica.Me pese en una balansa de las que tienen bascula(las mejores a mi criterio), y pesaba 4 kg mas, cuanto de grasa y de musculo aproximadamente subi?.
mis medidas antes del gym eran 98-74-98 ahora estan en 102-76-102.
yo presumo que subi mucha grasa, pero nunca se sabe.
A una duda de paso, normalmente hago tres series de cada ejercicio, deberia ponerle una mas de calentamiento con poco peso o no?. _________________ #My lifestyle determines my death style# |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Mie Jul 11, 2007 7:20 pm Título del mensaje: |
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Nosotros no tenemos forma de saber... |
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kemado

Registrado: 16 Feb 2006 Mensajes: 56 Ubicación: argentina
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Publicado: Jue Jul 12, 2007 2:59 am Título del mensaje: |
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jajaja ok, entons ke me recomiendan ? alguna formula me ayudaria? _________________ #My lifestyle determines my death style# |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Jue Jul 12, 2007 2:55 pm Título del mensaje: |
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Ayudarte en que aspecto?? |
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Hector Cruz
Registrado: 03 Ene 2005 Mensajes: 625
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Publicado: Jue Jul 12, 2007 4:03 pm Título del mensaje: |
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Todas las formulas teoricas sobre tu % graso son imprecisas.
Pidele a tu monitor que te realize la medición con un caliper(o bien usa un aparato de bioimpedancia si lo teneis disponible aunque este metodo casi es tan impreciso como las formulas).
En suma no hay posibilidad ninguna de que te digamos como ha evolucionado tu % graso.
Lo unico que puedes hacer es realizar una medición ahora y compararla con otra medición dentro de 2 meses para observar tu evolución(las medidas no implican nada: pueden ser 4 kg de pura grasa o puro musculo). |
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kemado

Registrado: 16 Feb 2006 Mensajes: 56 Ubicación: argentina
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Publicado: Dom Jul 15, 2007 10:55 pm Título del mensaje: |
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oka gracias !!! _________________ #My lifestyle determines my death style# |
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Aristides Pescada
Registrado: 07 Jun 2006 Mensajes: 148
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Publicado: Lun Jul 16, 2007 1:14 am Título del mensaje: |
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El espejo nunca miente, se nota si uno ha subido grasa por la definicion muscular. |
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adela
Registrado: 13 Jul 2007 Mensajes: 6
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Publicado: Lun Jul 16, 2007 7:53 am Título del mensaje: |
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No se si mi experiencia te servirá, pero yo también he subido de peso desde que voy al gimnasio. Llevo un año aproximadamente y lo que hice fue pesarme en una farmacia en la que tienen una báscula que te mira peso, altura, % de grasa y no se cuantas historias más. No creo que sea muy exacta pero para controlarte un poquillo te servirá.
En un año yo he subido 6 kilos de peso, pero he disminuído en grasa.
Y como te dicen, nadie mejor que uno mismo sabe si está más musculoso o más regordete.
Define un poco tu entrenamiento porque creo que es incompleto y no especificas.
Un saludo. _________________ "No hagas de tu cuerpo la cárcel de tu alma" |
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kemado

Registrado: 16 Feb 2006 Mensajes: 56 Ubicación: argentina
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Publicado: Lun Jul 16, 2007 5:13 pm Título del mensaje: |
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hoy me cambian el plan cuando lo tenga lo pongo asi opinan !! _________________ #My lifestyle determines my death style# |
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