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Y abdominales ???

 
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Autor Mensaje
lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Vie Nov 09, 2007 5:20 pm    Título del mensaje: Y abdominales ??? Responder citando

 

 


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Queria preguntar si debo tratar a los abdominales como un musculo mas a trabajar, o aislarlo y trabajarlo diferente..

MI objetivo es que crezca, no marcarlo, sino que crezca de tamaño en los cuadraditos Razz

como los trabajo?

series a 15 y si paso de eso le agrego peso?

o series infinitas hasta que arda?

si es un musculo mas, mi teoria es trabajarlo como cualquier musculo

espero sus respuestas


saludos!!
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Nov 09, 2007 10:53 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es como cualquier musculo,tratalo como tal...Lo unico que te recomiendo es que utilizes un poquito mas de reps,entre unas 10 y 30....
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lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Sab Nov 10, 2007 3:06 pm    Título del mensaje: Responder citando

bueno, entonces empiezo a trabajar con 15 reps...

yo te decia asi.. que probe y labura bien

15 15 <--- solo 10 con 2,5 kilos con los brazos extendidos paralelo al cuerpo y el disco en mis manos.

gracias x sacarme la duda
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