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FCM que no me cuadran... Me resolveis la duda?

 
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Autor Mensaje
harlok



Registrado: 08 Jun 2006
Mensajes: 6

MensajePublicado: Lun Nov 05, 2007 8:29 am    Título del mensaje: FCM que no me cuadran... Me resolveis la duda? Responder citando

 

 


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Hola, llevo un rato buscando por el foro y cada vez estoy mas confundido con respeto al umbral de FC. La cosa es que depende que formula usemos esto varia demasiado... Utilizando la simple...
FCM = 220-edad [para hombres] o la de karkoven.

Mi caso seria el siguiente.... edad 21, FC en reposo 70ppm
FCM = 199 ---> 70% =~ 140 ppm [zona perdida grasa]
KarK = --------> 70% = ~160 ppm [zona perdida grasa]

Vamos que no me cuadra... yo que hacia el aerobico a 130ppm y ahora me veo que estoy lejisimos de mi rango de perdida de grasa... Aunque 160ppm 45min me parece algo mas que un ritmo animado.

Alguien me aclara un poco la cosa?
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Nov 05, 2007 8:07 pm    Título del mensaje: Responder citando

Yo usaria el de 220-edad...
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gatosiames



Registrado: 20 Oct 2007
Mensajes: 41

MensajePublicado: Mie Nov 14, 2007 2:19 am    Título del mensaje: Responder citando

USA LA FORMULA DE KARVONEN, ES INFINITAMENTE SUPERIOR

SUERTE !!!!!!
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scox963



Registrado: 30 Mar 2006
Mensajes: 270

MensajePublicado: Jue Nov 15, 2007 9:11 am    Título del mensaje: Responder citando

La verdad es que no entiendo por que os calentais tanto la cabeza con la dichosa formulita.... ¿Pensais que de una manera vais a perder 50 kg de grasa y con la otra 500g?

Vaya unas tonterias de las que os preocupais. Lo primero es que como no seais maestros del yoga o monjes tibetanos no vais a poder controlar mentalmente vuestras pulsaciones, lo segundo es que con tan solo oir una musica que os guste, ver una tia/tio que os atraiga o simplemente penseis en una discusion de trabajo del dia anterior, subireis 10 pulsaciones por minuto. La formula es da una orientacion nunca algo que podais aplicar matematicamente a vuestro cuerpo de forma exacta, sencillamente porque es imposible.

Saludos y no os comais tanto el coco.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie Nov 16, 2007 12:05 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
La verdad es que no entiendo por que os calentais tanto la cabeza con la dichosa formulita.... ¿Pensais que de una manera vais a perder 50 kg de grasa y con la otra 500g


No,para nada.Es solo que si te pasas en las pulsaciones igual y quemas un poco de musculo...
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