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Que se recomienda cenar?
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Autor Mensaje
Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Jue Nov 22, 2007 6:28 am    Título del mensaje: Que se recomienda cenar? Responder citando

Que se recomienda cenar, para no adquirir mucha grasa y tener nutrientes para crecer?

gracias.
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Jue Nov 22, 2007 11:45 am    Título del mensaje: Responder citando

Proteínas con vegetales verdes sería la mejor opción.
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lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Jue Nov 22, 2007 12:31 pm    Título del mensaje: Responder citando

seba lechuga es un vegetal aceptable?
porque ni da para variar tanto...
cebollita de verdeo?
cebolla?
tomate?
bueno hasta ahi llego, despues puaj xD
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Jue Nov 22, 2007 5:45 pm    Título del mensaje: Responder citando

Depende de cuanto tiempo pase desde la cena hasta que te duermes...
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Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Dom Nov 25, 2007 6:22 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Depende de cuanto tiempo pase desde la cena hasta que te duermes...

Digamos que ceno a las 9.30 o 10 y me duermo a las 11.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Nov 26, 2007 7:39 pm    Título del mensaje: Responder citando

Consume algo muy glucemico...
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Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Dom Dic 30, 2007 12:36 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Consume algo muy glucemico...

Como muy glucemico? no entendi?

considerando que soy endomorfo.

saludos.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Dom Dic 30, 2007 6:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/diabetes/indgluce.htm
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MRC24
Invitado





MensajePublicado: Mar Ene 01, 2008 10:47 pm    Título del mensaje: Responder citando

Muy glucemico= absorción y assimilación rápida

Depende la dieta que realizes pero yo no le meteria muchas calorias en la cena
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Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Mie Ene 02, 2008 2:26 am    Título del mensaje: Responder citando

Si entendi que es muy glucemico, lo que no entendi, porque me recomiendas algo muy glucemico si soy endomorfo y estoy algo pasado de peso?

saludos.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Ene 02, 2008 6:12 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si es algo poco glucemico,para cuando estes durmiendo todabia habra liberacion de glucosa.
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Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Sab Ene 05, 2008 2:33 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Si es algo poco glucemico,para cuando estes durmiendo todabia habra liberacion de glucosa.

Haber, esto no entendi, debo comer algo muy glucemico o algo poco glucemico?

teniendo en cuanta que soy endomorfo.

saludos.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Sab Ene 05, 2008 7:30 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es que depende del punto de vista..Aunque mejor por si acaso prueba con algo poco glucemico.
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Pretoriano



Registrado: 29 Jun 2007
Mensajes: 107

MensajePublicado: Lun Ene 07, 2008 1:51 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Es que depende del punto de vista..Aunque mejor por si acaso prueba con algo poco glucemico.

Si, creo que esta mejor, eso hare para no ganar mucha grasa.

Otra cosa, es cierto que los dias que no se entrenan se deben consumir menos carbohidratos?

porque yo siempre que subo de peso, solo me sube el abdomen, de nada subo, solo el estomago, se me pone para reventar.

saludos.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Ene 07, 2008 3:44 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Otra cosa, es cierto que los dias que no se entrenan se deben consumir menos carbohidratos?



Si,ya que el entrenamiento impone cierta demanda energetica...
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