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frecuencia perfecta de entrenaminto???

 
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Autor Mensaje
REXOR



Registrado: 23 Mar 2008
Mensajes: 69

MensajePublicado: Jue May 01, 2008 10:08 pm    Título del mensaje: frecuencia perfecta de entrenaminto??? Responder citando

 

 


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hola!
quisiera saber que objetivos posee entrenar 2 veces por semana cada grupo muscular? si es tonificacion o si es hipertrofia o definicion.???
tambien quisiera saber los objetivos de de entrenar solo una 1 ves por grupo muscular a la semana?? si es para sacar volumen, resistencia , tonificacion??
y por ultimo para sacar un cuerpo con un poco de volumen y definicion cuantas dias a la semana tendria que entrenar cada grupo muscular??.
gracias!!!
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Vie May 02, 2008 3:06 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
quisiera saber que objetivos posee entrenar 2 veces por semana cada grupo muscular? si es tonificacion o si es hipertrofia o definicion.???



No es cuestion de objetivos:Si estimulas el musculo 2 veces por semana(sea el estimulo para ganar hipertrofia o tonificacion) el estimulo sera el doble que si lo ejercitaras 1 ves por semana...

La definicion se consigue perdiendo la grasa que recubre los musculos,cosa que se consigue con dieta y cardiovascular no con las pesas....
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Hiperius



Registrado: 27 Ago 2006
Mensajes: 236

MensajePublicado: Vie May 02, 2008 10:14 am    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
tambien quisiera saber los objetivos de de entrenar solo una 1 ves por grupo muscular a la semana??


Machacar más ese grupo muscular empleando más volumen e intensidad. Por lo demás, opino como el compañero.
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