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BCAA'S

 
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Autor Mensaje
puesnose



Registrado: 11 Jun 2006
Mensajes: 63

MensajePublicado: Dom Jun 15, 2008 11:08 pm    Título del mensaje: BCAA'S Responder citando

 

 


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Que son y para que sirven los BCAA'S?

Vi que ha muchos tipos

Gracias y un saludo
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Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Lun Jun 16, 2008 6:58 am    Título del mensaje: Responder citando

En resumen, y sin entrar en detalles más técnicos, los BCAA son aminoácidos ramificados que sirven para evitar la descomposición muscular o catabolismo tras el entrenamiento. Reduce el consumo de proteínas necesario para el proceso lo que favorece el desarrollo muscular.

En general mejora la formación del glucógeno consumido tras el esfuerzo y aumenta ligeramente la producción de insulina, todo ello para mejorar la recuperación y reducir el desgaste de los tejidos.

Como todo, no se puede tomar como un producto "milagroso", pero acompañado de una buena dieta y un trabajo adecuado puede mejorar los resultados. Tomado en las dosis adecuadas no debe ser perjudicial en ningún caso, salvo para tu bolsillo, que no son baratas Wink
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puesnose



Registrado: 11 Jun 2006
Mensajes: 63

MensajePublicado: Lun Jun 16, 2008 9:49 am    Título del mensaje: Responder citando

ah, pues si llegas a hablar tecincamente...
me he quedado igual que estaba pero bueno, gracias por el post

asludos
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Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Lun Jun 16, 2008 10:56 am    Título del mensaje: Responder citando

Mmmm, a ver. Veo que más que saber "que son y para que sirven", a ti te interesa más saber "que efectos tienen", ¿no?

Resumiendo:
- Ayuda a sintetizar proteinas (reconstruir músculo tras el entrenamiento).
- Reduce los efectos catabólicos (destrucción del tejido muscular)
- Aumenta la energía y ahorra glucógeno (aumenta tu energía en cotracción y reduce el desgaste y cansancio en ejercicio prolongado).
- Pueden incluso favorecer la pérdida de grasa combinados con la dieta adecuada.

Son por tanto una especie de "recuperadores", que indirectamente pueden servir también de fuente de energía (aunque no es su función).
Por ello es recomendable consumirlos antes y después del entrenamiento. Incluso durante, según la actividad.

¿Más claro? Espero que si Smile
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Jun 16, 2008 5:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Que son y para que sirven los BCAA'S?


Sirven como sustito de alimento,como para cuando no puedes realizar una comida...En cierta forma son un alimento mas ...
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