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ayuda! bicicleta estatica

 
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blm



Registrado: 23 Jun 2008
Mensajes: 4

MensajePublicado: Lun Jun 23, 2008 5:06 pm    Título del mensaje: ayuda! bicicleta estatica Responder citando

 

 


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Hola, tengo 27 años, mido 1,73m y peso 78kg, empecé hace un par de semanas a hacer bicicleta estatica en mi casa por la dichosa barriguita con la cual ya llevo un par de años y quiero que desaparezca.La frecuencia es de 1hora TODOS los dias (el velocimetro me pone que hago 25km cada dia) y mi idea es bajar hasta los 70kg mas o menos.He dejado de comer pan, bollos, mermeladas y esas cosas.Entonces mi preguntas son:
-lo estoy haciendo bien?
-en cuanto tiempo podria llegar a los 70kg a este ritmo diario?

gracias!
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blm



Registrado: 23 Jun 2008
Mensajes: 4

MensajePublicado: Lun Jun 23, 2008 6:05 pm    Título del mensaje: Re: ayuda! bicicleta estatica Responder citando

blm escribió:
Hola, tengo 27 años, mido 1,73m y peso 78kg, empecé hace un par de semanas a hacer bicicleta estatica en mi casa por la dichosa barriguita con la cual ya llevo un par de años y quiero que desaparezca.He practicado deporte toda la vida y mis musculos estan bien, no busco definición ni nada de eso.La frecuencia es de 1hora, seis dias a la semana (el velocimetro me pone que hago 25km cada dia) y mi idea es bajar hasta los 70kg mas o menos.He dejado de comer pan, bollos, mermeladas y esas cosas.Entonces mi preguntas son:
-lo estoy haciendo bien?
-que frecuencia cardiaca debo tener para bajar peso? como la mido?
-en cuanto tiempo podria llegar a los 70kg a este ritmo diario?

gracias!
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blm



Registrado: 23 Jun 2008
Mensajes: 4

MensajePublicado: Lun Jun 23, 2008 6:11 pm    Título del mensaje: Responder citando

la segunda es la buena! gracias
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Jun 23, 2008 7:31 pm    Título del mensaje: Responder citando

6 dias de cardio me parece demasiado..Bajale a 4...
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blm



Registrado: 23 Jun 2008
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mar Jun 24, 2008 3:33 pm    Título del mensaje: Responder citando

porque 4 dias mejor que 6?
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mie Jun 25, 2008 2:24 pm    Título del mensaje: Responder citando

Dieta, dieta esa es la clave. Si comes menos de lo que gastas vas a perder peso.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Jun 25, 2008 5:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
porque 4 dias mejor que 6?


Por que tambien se necesita descanso del cardiovascular,ademas de que con 6 dias de cardio tu cuerpo se acostumbrara mas rapido...
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