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[Canarion]

Buenas a todos, me he puesto como meta bajar peso y para ello me gustaría que me dijeran una buena dieta y tabla.

Tengo 21 años , mido 1'77 y peso 105 kilos... (2 años comiendo porquerias y sin hacer ejercicio...)

Yo lo que hago actualmente es musculatura y entre 40-60 minutos de cardio diariamente, intento comer pocas grasas y poco mas... Ahora me he comprado unas quema grasas llamadas PROFILHOM Abdopec Muscle Shaping lo que me gustaría es saber que debo hacer exactamente para perder el peso que me sobra.

Muchas gracias de antemano y felicitaciones por el foro, esta muy bien y ayuda mucho.