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Empezando... con problemas

 
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Autor Mensaje
poisonnoir



Registrado: 30 Jul 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Mie Jul 30, 2008 6:58 pm    Título del mensaje: Empezando... con problemas Responder citando

 

 


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Buenas. Quiero empezar a hacer ejercicio. El problema es que no he hecho ejercicio en mi vida y estoy atrofiado xD He intentado hacer abdominales y como mucho puedo hacer 5. Además, tengo que hacer tanto esfuerzo que siento como cuando se te monta un tendón, entones ya me da miedo y tengo que parar. es esto normal?

gracias.
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...



Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Jul 30, 2008 7:35 pm    Título del mensaje: Responder citando

No esta de mas una revision medica antes de empesar a entrenar...
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poisonnoir



Registrado: 30 Jul 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Mie Jul 30, 2008 8:56 pm    Título del mensaje: Responder citando

Y qué tipo de pruebas me harían?

Esta tarde he empezado a correr. Se recomienda tomar algo de azucar antes de empezar, o después?
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grincho



Registrado: 31 Jul 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Jue Jul 31, 2008 9:27 pm    Título del mensaje: Responder citando

poisonnoir escribió:
Y qué tipo de pruebas me harían?

Esta tarde he empezado a correr. Se recomienda tomar algo de azucar antes de empezar, o después?


No simplemente hidratarte bien, no ponerte ropa que no transpire (lo digo por los tipicos que van con chubasquero en pleno verano pensando adelgazar) y comer por lo menos un par de horas antes.
En el caso de que tengas agujetas los primeros dias, no desesperes, simplemente si te duelen mucho los muslos tomate una aspirina y no hagas lo tipico del agua con azucar, eso es simplemente una leyenda urbana

un salduo y poco a poco que roma no se hizo en dos dias
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poisonnoir



Registrado: 30 Jul 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Vie Ago 01, 2008 4:21 pm    Título del mensaje: Responder citando

Gracias.

P.d:Pues sí, tengo agujetas en todo el cuerpo. jaja
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