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Ayuda para incio de dieta proteica

 
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Autor Mensaje
AguaRas



Registrado: 13 Sep 2004
Mensajes: 35

MensajePublicado: Lun Sep 01, 2008 2:58 pm    Título del mensaje: Ayuda para incio de dieta proteica Responder citando

 

 


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Saludos.
Después de hablar con algunos amigos y buscar por la red, me he decidido "fortalecer" mi dieta, para conseguir "limpiar" en la medida de lo posible mi cuerpo de grasa (esa que se acumula en mis laterales... jeje).

Para eso, me he decidio y me han aconsejado por una dieta hiperproteica.

De aquí mi petición de ayuda.
Creo saber lo básico.... 5 comidas al día ... Por mi actividad laboral, las podría hacer de forma más normalizada, a las 9:00, 12:00, 15:00, 18:00 y 22:30.

En cuanto al desayuno, lo hago en una cafetería junto al trabajo, para aquellos tipos de desayuno que pueda tomar.
Para el resto sin problemas, en principio, excepto en el almuerzo de las 15:00, que comeríaen casa, y dudo que "pudiera" comer algo más estricto. Eso sí, solemos comer "sano", variado (legumbres, pasta, "potajes",...) y huyendo de lo típico (frituras, precocinados ....).

Tengo también dudas sobre las ayudas, tipo batidos y demás. ¿Cuándo?¿Cómo¿¿Cual?...

Por tanto, os pido vuestra ayudad y consejos .. sigo buscando información, enlaces, etc .... pero si me dáis un "empujón" por aquí, supongo que ya cojeré inercia ..

Gracias de antemano
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mar Sep 02, 2008 12:02 am    Título del mensaje: Responder citando

Mira la sección de nutricion y recetas de musclecoop http://www.musclecoop.com/foro/index.php
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