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Proteinas del Whey y BCAA

 
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Autor Mensaje
gerardo40



Registrado: 19 Jun 2008
Mensajes: 28

MensajePublicado: Mar Ago 26, 2008 9:27 am    Título del mensaje: Proteinas del Whey y BCAA Responder citando

En caso de no poder tomar un batido proteico entre comidas por estar de viaje, en el trabajo, etc....

.... podria reemplazar este batido por la ingesta de BCAA o mezcla de AA??

Que cantidad deberia tomar?

Gracias
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Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Jue Ago 28, 2008 6:52 am    Título del mensaje: Responder citando

¿Por qué razón tomas batidos proteicos entre comidas? Es decir... ¿no tomas suficientes proteinas en tus comidas normales? ¿Cuantas comidas haces? Con 5 comidas al día, todas ellas incluyendo proteinas, debería ser más que suficiente. (Salvo una toma tras el entrenamiento, y tal vez antes de acostarte si tu metabolismo es muy acelerado)

En caso de no tener tiempo para hacer una comida normal, ocasionalmente puedes sustituirla por un batido, pero no es muy recomendable hacerlo siempre.

Los BCAA no los veo sustitutivos de ese batido. Son principalmente "recuperadores y fuente de energía", depende del momento en que los tomes. Lo normal: Durante y después del ejercicio. Como "comida"... pienso que es tirar el dinero.

Un saludo
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gerardo40



Registrado: 19 Jun 2008
Mensajes: 28

MensajePublicado: Jue Ago 28, 2008 7:49 am    Título del mensaje: Responder citando

Gracias!

Tomo batidos para agregar proteinas ya que no puedo comer todo el tiempo carnes, huevos, etc.

Ademas me gusta beberlos con sabor a chocolate, ya que no como casi nada dulce.... digamos que es como un "premio".

La cuestion es que a veces no puedo comer, ni tomar batidos entonces que otra cosa podria reemplazar a esas proteinas? si es que hay algo....
podrian ser esas barritas proteicas?

Gracias de nuevo.
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Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Mar Sep 02, 2008 8:28 am    Título del mensaje: Responder citando

Si, si no tienes más remedio... eso podría servir. De todas formas si fuera posible, en vez de barritas, un sandwich de atún o de pavo (en papel de aluminio aguanta bien), o algo así, mucho mejor.

Lo de los "premios" me parece bien Wink . Siempre he pensado que hay que ser todo lo estricto posible, siempre que te sientas agusto y conforme con lo que haces. Es el gran secreto para ser constante

Un saludo
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Maxi-muscle



Registrado: 14 Sep 2008
Mensajes: 4
Ubicación: Badajoz

MensajePublicado: Dom Sep 14, 2008 8:47 am    Título del mensaje: Responder citando

Total mente deacuerdo con tigo konobi, pero no te pases con los premios gerardo40, el exceso de proteínas también es malo.
_________________
Todo lo que se riega crece
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