Índice del Foro www.portalfitness.com www.portalfitness.com

 
 F.A.Q.F.A.Q.   BuscarBuscar   Lista de MiembrosLista de Miembros   Grupos de UsuariosGrupos de Usuarios   RegístreseRegístrese 
 PerfilPerfil   Conéctese para revisar sus mensajesConéctese para revisar sus mensajes   ConectarseConectarse 

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvds, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

NECESITO AYUDA POR FAVOR

 
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal
Ver tema anterior :: Ver siguiente tema  
Autor Mensaje
francesita



Registrado: 09 Sep 2008
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mar Sep 09, 2008 12:24 pm    Título del mensaje: NECESITO AYUDA POR FAVOR Responder citando

 

 


  Bookmark and Share
Hola soy nueva asi q tengo un monton de preguntas y de problemas asiq empiezo mido 1,57 y peso ahora mismo 104kg tengo dos meses y medio a dieta y he logrado perder 7kg, desde hace 1 mes he decidido q lo mejor sera hacer ejercicio para conseguir mi meta q en principio es 90kg en diciembre ¿creeis q es realista? hago aerobic 3 o 4 veces por semana y esta semana he empezado con abdominales sentadillas y pesas, nose q estoy haciendo mal me podeis orientar un poco por favor... Rolling Eyes
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mar Sep 09, 2008 11:02 pm    Título del mensaje: Responder citando

Uhm como poder se puede lo que pasa es que hay que tener cuidado porque a veces cuando se baja de peso te quedan colgajos de piel, no siempre pero puede pasar.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
nutricell1103



Registrado: 10 Sep 2008
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mie Sep 10, 2008 1:52 am    Título del mensaje: Re: NECESITO AYUDA POR FAVOR Responder citando

Hola:
Si deseas puedo ayudarte a perder peso de una manera saludable, sin dietas, mediante un programa nutricional excelente, y de paso mejorarás completamente tu salud. Si estás interesada responde a nutricell1103@gmail.com y acordaremos una cita para realizarte una valoración completa. Un abrazo y mucho ánimo, porque si es posible perder peso!.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
scox963



Registrado: 30 Mar 2006
Mensajes: 270

MensajePublicado: Jue Sep 11, 2008 9:18 am    Título del mensaje: Responder citando

Lo primero es, ¿cual es tu edad? y lo segundo, ¿como esta tu salud, tienes algun problema serio?

En principio al bajar tantos kg si que te quedara piel colgando como dice Seba mas arriba, a partir de 15 o a20 kg perdidos comenzara a notarse aunque depende de tu edad y de la elasticidad de tu piel, haz ejercicios de tonificacion y no te obsesiones como perder peso rapidamente, no te pongas fechas limite exactas pero si objetivos realistas que cumplir en periodos.

Por cierto si no te molesta la pregunta ¿a que se debe tu sobrepeso?

Saludos.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
diany_diet



Registrado: 13 Ago 2008
Mensajes: 19
Ubicación: Torrejon de Ardoz, Madrid, España

MensajePublicado: Sab Sep 13, 2008 8:25 am    Título del mensaje: Responder citando

Hola francesita!

Lo ideal es perder entre medio kilo y n kilo por semana, es lo más saludable. Además de la dieta que te podemos ayudar aki, nutricell ya se ha ofrecido, pero si no, yo tb podria ayudarte ya que me dedico a ello. Además de la dieta es muy importante el ejercicio aerobico que te ayudara a la perdida y tambien un poco de ejercicios de fuerza para evitar lo que te ha dicho scox, que se queden las carnes flácidas.

si eres constante,lo lograras, pero no te agobies, poco a poco es la mejor manera de bajar de peso
_________________
El truco para lograrlo, es la constancia
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado MSN Messenger
Mostrar mensajes anteriores:   
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal Todas las horas están en GMT
Página 1 de 1

 
Saltar a:  
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvd, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

Suscríbete al foro:


 

Síguenos en:

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Feedburner Síguenos por Rss Síguenos en: Linkedin Síguenos en: Twitter Google+

 

Libros usados y coleccionismo
Filosofía - Sociología - Deportes - Educación Física - Poesía

Vinilos -Dvds - Arte - Ciencias
 Autoayuda - Diccionarios - Teatro
Dietas y Nutrición - Narrativa
Ciencias Naturales - Ciencias Sociales
Novela fantástica - Misterio - Novela
Novela histórica - Novela romántica



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group