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Duda: % intensidad en los ejercicios

 
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Autor Mensaje
sonico



Registrado: 11 Sep 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Jue Sep 11, 2008 3:49 pm    Título del mensaje: Duda: % intensidad en los ejercicios Responder citando

 

 


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Una pequeña duda: Segun el test de Fuerza, si trabajs a 10 repeticiones (supuestamente al fallo) estas trabajando al 75%, y el test te calcula el % de un numero inferior de repeticiones, pero ¿a que tanto por ciento trabajariamos si hicieramos 12 repeticiones (al fallo)?

Gracias
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Konobi



Registrado: 21 May 2008
Mensajes: 52

MensajePublicado: Vie Sep 12, 2008 7:39 am    Título del mensaje: Responder citando

Entiendo que, si con el mismo peso, llegas al fallo con 12 repeticiones en vez de 10, estás trabajando a un % MENOR.

Si llegas al fallo en 1 REP, trabajas al 100%, en teoría, ¿no?

La verdad es que no es un tema en el que yo esté muy ilustrado Wink ,
es este el Test de Fuerza que estás mirando: http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm ?

Si no lo es, a ver si te sirve de algo.
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sonico



Registrado: 11 Sep 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Vie Sep 12, 2008 8:13 am    Título del mensaje: Responder citando

Si, ese es el test y si, ya se que si trabajs a 12 repeticiones es un % menor, pero nose el % por ciento, es mas un problema matematico que otra cosa, ¿habra que hacer alguna integral o al go asi?, jej
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Vie Sep 12, 2008 11:47 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es todo teórico pero 12 repeticiones serían al 70% de 1rm. Pero es una generalización.
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sonico



Registrado: 11 Sep 2008
Mensajes: 3

MensajePublicado: Vie Sep 19, 2008 4:24 pm    Título del mensaje: Responder citando

ok, gracias. si es una orientacion nada mas
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